Salute e malattia
L'acqua è secondo solo a ossigeno importanza al corpo . Ogni reazione chimica e organo del corpo ha bisogno di molta acqua per eseguire in modo ottimale . L' americano medio pesa 160 libra bisogno di 10 once 8 bicchieri di acqua al giorno . Nonostante la popolarità di acqua in bottiglia , gli studi clinici indicano che molte persone soffrono di disidratazione cronica , gli effetti negativi di cui sono: basso consumo energetico , allergie, asma , infiammazione , disfunzione dell'apparato digerente , squilibri di zucchero nel sangue , aumento di peso , dolori muscolari e articolari , mal di testa , e la depressione . Consapevolmente consumare acqua durante il giorno , si pulire ed energizzare il corpo . Cose che ti serviranno bottiglia di acqua
non aspettare fino a sei sete : bere acqua durante il giorno con una bottiglia d'acqua riutilizzabile che portate con voi ovunque andiate
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Evitare caffeina, alcool , pillole e . diuretici che la tassa ghiandola surrenale e che disidratano il corpo e rubare di vitamine e minerali , che si traduce in bassa energia e inibisce i sistemi di pulizia del corpo .
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includere frutta nel vostro quotidiano dieta come sono pieni di acqua, sali minerali e zuccheri che possono reidratare e pulire il vostro corpo . Uno studio condotto presso l'Università di Napoli, ha rivelato che le sostanze chimiche vegetali luteina e zeaxantina si trovano in anguria e papaya sono particolarmente efficaci a reidratare il corpo .
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Incorporate le verdure nei pasti regolari , come il cetriolo e sedano , in quanto possono idratare e purificare il corpo così come o meglio dell'acqua . Cetrioli , per esempio, possono efficacemente idratare il corpo ad un livello simile a due volte il volume d'acqua a causa del loro contenuto di acqua del 96% e l'equilibrio minerale .
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Bere un bicchiere di 8 once di acqua prima cosa quando ci si alza e prima di ogni pasto per aumentare l'idratazione e aiutare i processi di digestione e l'eliminazione del corpo .
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