21 Day Cleansing Diet

The 21 Day Cleansing Diet è anche conosciuto come il Quantum Wellness Cleanse , creato da salute e benessere esperto Kathy Freston . Questa pulizia ha guadagnato l'attenzione tradizionale quando Oprah Winfrey ha approvato il programma di disintossicazione vegan . Il Quantum Wellness Cleanse consente di superare i bisogni di cibo e di concentrarsi esclusivamente sulle esigenze .
Cleanse

The 21 Day Cleanse si concentra su alimenti sani e genuini ed elimina cinque alimenti base della dieta . Per tre settimane , sei a rinunciare alcool, zucchero , glutine , caffeina e prodotti di origine animale . Freston sottolinea consumo consapevole , essendo completamente consapevoli di ciò che accade nel nostro corpo , da dove viene e perché stiamo consumando esso . In un articolo su The Huffington Post , Freston dice, " sedersi a mangiare è una parte essenziale di ogni giorno e ciò che scegliamo di mettere nel nostro piatto ha ripercussioni non solo per il nostro benessere fisico , ma anche per il nostro benessere spirituale ».

vantaggi

I vantaggi intrinseci ed evidenti della pulizia sono per liberare il corpo dalle tossine che si accumulano a causa di cattive abitudini , mangiare male e inquinanti nel ambiente . Poiché queste tossine si accumulano , l'energia necessaria per espellerli naturalmente prende pedaggio sul corpo , mentre un programma di disintossicazione facilita il processo di espulsione. Freston spiega i vantaggi : " La pulizia fornisce un nuovo inizio 'come una vacanza, una tregua dalle nostre vecchie e stanchi ... l'occasione per lanciare uno slancio di consapevolezza e guarigione . ».


Foods

dottor Benjamin Kim di DrBenKim.com elenca alcuni dei migliori prodotti alimentari naturali per il processo di pulizia . Questi alimenti sono : lattuga , avocado, pomodori, cetrioli, sedano , carote , cipolle , mais, patate dolci , zucca di butternut , anguria, melata , melone , pere, mele , banane, manghi , barbabietole rosse , peperoni, broccoli , cavolfiori, cavoli, asparagi, papaia , pesche , susine, nettarine , uva, cocco , arance, pompelmi , mirtilli, lamponi e more .
Esempio Ristorazione

Oprah.com elenca una tipica pianta pasto giornaliero per la pulizia :

brindisi BreakfastGluten - libero con burro di arachidi naturale o burro di mandorle e tè

LunchQuinoa con tofu e verdure stir- frySalad con verdure fresche

SnackSoy yogurt con mirtilli e mandorle

DinnerSoy burgerSalad con zuppa avocadoLentil
Avvertenze

e 'meglio per facilitare lentamente la tua strada verso la pulizia . La settimana prima di iniziare la pulizia , lentamente ween te di caffeina , zucchero e alcool . Un brusco cambiamento nella dieta può causare una estrema irritabilità , vomito e affaticamento . Consultare il proprio medico prima di iniziare il programma di pulizia per assicurarsi che sia sicuro per le vostre particolari esigenze e stile di vita .