Apple ha Detox

L'idea di disintossicazione del corpo nato secoli fa . Con la promessa di vitalità aggiunto e il sollievo dalla malattia , la gente ha intrapreso regimi restrittivi come la disintossicazione mela , una dieta di solo mele per due o tre giorni con un time.Rich di fibre e antiossidanti , le mele sono riconosciuti come la regina dei frutti. Le mele contengono biotina e acido folico , che aiutano a mantenere la salute del tratto digestivo ed emozioni ben equilibrato. Attenzione

Prima di iniziare una disintossicazione mela , consultare il medico . Se si prende il farmaco diabetico , taglio di determinati gruppi di alimenti potrebbe causare livelli pericolosamente bassi di glucosio nel sangue . Fluttuanti livelli di potassio e di sodio rendono questa dieta pericoloso per chi soffre di cuore o di rene disease.Not tutti sono un fan del processo di disintossicazione . "Il tuo corpo fa un perfetto buon lavoro di liberarsi delle tossine in proprio , " dice il Dott. Nasir Moloo , un gastroenterologo con la Capitol Gastroenterologia Consultants Medical Group a Sacramento , in California . "Non c'è alcuna prova che siano necessarie o utili questi tipi di diete ".
Preparazione

Iniziare eliminando prodotti di caffeina come caffè, tè e bevande analcoliche una settimana prima mela disintossicazione inizia , e tagliare la pasta e la maggior parte dei carboidrati . Bere otto bicchieri di acqua al giorno mantiene livelli di idratazione e aiuta a eliminare le tossine nocive . Esercizio almeno 30 minuti al giorno , e dormono a sufficienza durante la notte .

Acquista un grande sacchetto di mele il giorno prima della disintossicazione . Scegli mele biologiche , come la pelle non è stato trattato con pesticidi. Mercati contadini hanno frutta e verdura fresca , ma non possono essere organici . " Sono stato a mercati contadini , e c'è gente che trasportavano materiale dal camion che hanno ottenuto in un grossista ", dice Joseph Mendelson III , direttore legale del Centro per la sicurezza alimentare , un gruppo di Washington liberale che supporta gli standard organici forti . Negozi di alimentari o negozi di specialità alimentari come Trader Joe sono stoccaggio più prodotti biologici , e si può ottenere uno sconto se si acquista una scatola intera di mele .
Detox

Avviare un giorno in cui non hai impegni , come un weekend, quindi si può mangiare lentamente come ti piace e riposare quando necessario .

mangiare solo mele al posto dei vostri pasti regolari e spuntini per due giorni . Ogni varietà di mele va bene , e si può tagliare , dadi , o si fondono con l'acqua . Mangiare la mela intera compresa la pelle , core, e semi. Flavor le mele con cannella in polvere , che aiuta nel metabolismo del glucosio . Mangiare le mele che volete, ogni volta scioperi della fame .

Bere molta acqua , e per un cambiamento rinfrescante , tisane e frutta . Fate una passeggiata per mantenere la circolazione scorre , e respiri profondi per aiutarvi a rilassarvi .

Effetti collaterali

Dopo aver terminato la disintossicazione mela , le persone possono riferire di sentirsi meno gonfio e più energico , con una migliore digestione , sollievo da acne , e una migliore concentrazione . Altre persone riferiscono più effetti collaterali che benefici.

Uno degli effetti collaterali più antichi è un mal di testa lancinante , possibilmente da astinenza da caffeina . L'ingestione di un alimento ad alto contenuto di fibre come le mele senza assunzione di liquidi sufficiente può portare a costipazione , mentre la fibra eccessivo può portare a diarrea e perdita di elettroliti . La fame da non mangiare calorie sufficienti porta a stanchezza e irritabilità .