Dieta disintossicante Alimenti

Molti piani di disintossicazione invito a una rigorosa dieta di nulla se non frutta e verdura . Anche se questo può avere un grande impatto , ma priva anche il corpo di sostanze nutritive necessarie . Un programma di disintossicazione più sicuro e migliore degustazione è uno che elimina elementi specifici , ma consente il consumo di alimenti che mantengono il corpo sano . L' obiettivo della dieta detox è quello di eliminare veleni e altre tossine dal corpo . Evitare tutti i cibi elaborati e raffinati , mentre mangiare solo prodotti biologici è il fuoco . Alimenti da mangiare

Frutta e verdura sono graffette di qualsiasi piano di disintossicazione . La frutta può essere fresca, secca , surgelati o in scatola . Creazione di frullati è un metodo popolare di consumare molta frutta . Rendere questi con frutta fresca o succhi di frutta non zuccherati , bevande - ready . Tutte le verdure sono accettabili . Mangiarli modo più naturale possibile , e non aggiungere il sale per creare un sapore migliore.

Fagioli sono accettabili in qualsiasi forma, come lo sono l'avena e patate senza condimenti . Il pesce fresco , noci senza sale e semi , miele e molta acqua sono tutti ammessi.

Alimenti da evitare

E ' importante evitare tutti i prodotti a base di carne , tra cui carni rosse , pollo , tacchino e maiale elementi . Più prodotti lattiero-caseari , come latte e formaggi , dovrebbe essere evitato pure. Tutti i dolci, cibi spazzatura , caffè, tè , alcol , sale, sottaceti , bevande analcoliche, condimenti per insalata acquistati presso il negozio e tutte le sale non dovrebbero essere consumati .
Pasti

opzioni per la colazione includono frutta fresca con yogurt naturale e di alcuni avena mescolato o un frullato con frutta fresca . Un menu per il pranzo può essere costituito da una insalata mediterranea con dolci di riso . Utilizzare basilico fresco , pepe nero , pomodori , avocado e noci senza sale come condimento . Tonno con patate e insalata è un'altra scelta pasto . Mangiare una patata giacca con tonno in cima e mescolare con mais dolce o yogurt naturale e servire con un'insalata . Alcune idee per la cena sono cotte salmone e patate giacca. Questo può anche essere mangiato con verdure al vapore . Si può anche provare un stir fry cinese . Seleziona le tue verdure preferite e mescolarle con germogli di soia, cipolline , un filo d'olio e lo zenzero . Un lato del riso può essere aggiunto al pasto .