Salute e malattia
Per Fast Track una dieta detox , è necessario preparare il tuo corpo come se si stesse allenando per una maratona o per il giorno di gioco per gestire il rigore per tutta la durata disintossicazione . Una disintossicazione è più efficace quando il corpo sostiene pochi effetti collaterali associati con una disintossicazione , quali debolezza , affaticamento o nausea . Così, il modo più veloce per sottoporsi ad una dieta detox sta costruendo resistenza e la forza prima di mettere piede su un piano di disintossicazione . Questo piano dovrebbe essere seguita cinque giorni prima di iniziare la disintossicazione ufficiale. Cose che ti serviranno
Una eliminare i grassi elevate, ad esempio cibi grassi e fritti , zucchero, alcool, caffeina , dolcificanti artificiali e carboidrati raffinati .
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Utilizzare uno spremiagrumi al succo di 1 tazza di mirtilli , un arancio , un limone e 4 cm di radice di zenzero con la pelle . Mescolare in 1/4 cucchiaino . di noce moscata . Questo intruglio succo è stato progettato per ridurre la fame , aumentare il metabolismo , e bilanciare i livelli di zucchero nel sangue . Bere 3 tazze al giorno .
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Take 2 cucchiai. di semi di lino macinati o psyllium buccia due volte al giorno . Mescolare in con succhi di frutta a polpa come il succo d' arancia o succo di pompelmo .
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Inizia ogni mattina con un cocktail aceto di sidro di mele. Mescolare 1 a 2 cucchiaini. di aceto di sidro di mele crudo. Puoi aggiungere fino a 1/2 cucchiaino . di miele a piacere . Bere prima cosa al mattino per ripulire il sistema .
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consumare solo proteine magre come pollo , tacchino e pesce . Aggiungi contorni di frutta e verdura fresca .
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Mangiare due porzioni di yogurt magro con i " fermenti vivi " ogni giorno . I batteri sani mantiene l'intestino sano .
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Bere 64 once di acqua al giorno . Questo può includere bere il tè verde .
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Dai 10 minuti camminata veloce ogni giorno .
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