Salute e malattia
Con tutti gli inquinanti in aria e sostanze chimiche e conservanti negli alimenti , i nostri corpi sono tenuti a raccogliere le tossine . Anche se il nostro reni , pelle e del fegato sono continuamente al lavoro per rimuovere le sostanze nocive dal nostro corpo , alcune tossine vengono memorizzati nelle cellule adipose nel corpo. Una dieta detox facilita e accelera l'eliminazione delle tossine dal corpo . Con i numerosi impegni , una dieta disintossicante di tre giorni è perfetto per far partire il processo di purificazione del corpo . Orientamento
detox tre giorni inizia con il mangiare sano , tra cui frutta , verdura , fibre e proteine magre nella vostra dieta . Mentre l'aggiunta di alcuni alimenti è benefico per la nutrizione , eliminando alcuni elementi dalla vostra dieta è ancora più fondamentale per raggiungere i benefici della disintossicazione . Durante i tre giorni , eliminare la caffeina , alcool o altri trasformati bevande /succhi di frutta. Bere otto bicchieri di acqua ogni giorno per i tre giorni; fino a due bicchieri di succhi di frutta freschi possono sostituire come un bicchiere d'acqua . Non più esercitare se stessi , ma prendere un 10 - . Al 15 minuti a piedi ciascuno dei tre giorni
Day 1
Day 1Come appena ti svegli , bere 2 cucchiai. aceto di sidro di mele crudo in un 8 once vetro . Può aggiungere 1 /2 cucchiaino di miele grezzo al gusto . Non consumare nulla per almeno 30 minuti .
Per la prima colazione , hanno 2 cucchiaini . semi di lino macinati in 8 once bicchiere di succo fresco . Mangiare una mela con la pelle . Mangiare dieci mandorle senza la pelle che sono stati immersi in acqua durante la notte .
Per il pranzo, un insalata con abbondanza di verdure e /o frutta fresca . Frutta a guscio come noci , noci pecan o mandorle possono essere aggiunti. Per i condimenti , aceti usare come balsamico e olio extra vergine di oliva . Non rabboccare con comprato al supermercato condimenti elaborati .
Per la cena, consumare 1 tazza di cereali integrali come il riso o il 100 % pane integrale macinata a pietra , con verdure crude o al vapore , e proteine magre , come pollo biologico seno , tofu o selvatici catturati salmone .
Prima letto , bere 1 tazza di camomilla.
Day 2
Day 2AS presto ti svegli , bere 2 cucchiai. aceto di sidro di mele crudo in un 8 once vetro . Può aggiungere 1 /2 cucchiaino di miele grezzo al gusto . Non consumare nulla per almeno 30 minuti .
Per la prima colazione , hanno 1 tazza di farina d'avena naturale mescolato con acqua. Top farina d'avena con 1/4 di cucchiaino di cannella , 1/2 cucchiaino di semi di lino a terra , mirtilli freschi e noci .
Per il pranzo, un insalata con abbondanza di verdure e /o frutta fresca . Frutta a guscio come noci , noci pecan o mandorle possono essere aggiunti. Per i condimenti , aceti usare come balsamico e olio extra vergine di oliva . Non rabboccare con comprato al supermercato condimenti elaborati .
Per la cena, consumare 1 tazza di cereali integrali come il riso o il 100 % pane integrale macinata a pietra , con verdure crude o al vapore , e proteine magre , come pollo biologico seno , tofu o selvatici catturati salmone .
Prima letto , bere 1 tazza di camomilla.
Day 3
Day 3As appena ti svegli , bere 2 cucchiai. aceto di sidro di mele crudo in un 8 once vetro . Può aggiungere 1 /2 cucchiaino di miele grezzo al gusto . Non consumare nulla per almeno 30 minuti .
Per la prima colazione , hanno 1 cucchiaino . semi di lino macinati e 2 cucchiaini . biologici granola su 1 tazza di yogurt naturale che contiene fermenti vivi . Può aggiungere mirtilli , banane , mele o fragole .
Per il pranzo, un insalata con abbondanza di verdure e /o frutta fresca . Frutta a guscio come noci , noci pecan o mandorle possono essere aggiunti. Per i condimenti , aceti usare come balsamico e olio extra vergine di oliva . Non rabboccare con comprato al supermercato condimenti elaborati .
Per la cena, consumare 1 tazza di cereali integrali come il riso o il 100 % pane integrale macinata a pietra , con verdure crude o al vapore , e proteine magre , come pollo biologico seno , tofu o selvatici catturati salmone .
Prima letto , bere 1 tazza di camomilla.