Come Completare una 10 giorni di digiuno

Un veloce è quando si va un certo periodo di tempo senza consumare cibi solidi . Anche se un 10 giorni di digiuno può sembrare malsano , i medici si sono dimostrati non credenti sbagliato . Un veloce è buono per la rapida perdita di peso , una rottura tanto necessaria per il sistema digestivo , e possono anche rendere qualcuno sembrare 10 anni più giovane . Cose che ti serviranno
Vitamine
Acqua
Juicer
verdura
frutta

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1

prendere le vitamine quando ti svegli tutti i giorni , sia con una tazza di caffè o succo fresco spremuto . Le vitamine sono fondamentali per rimanere a galla nel corso di questo 10 giorni di digiuno , perché dopo giorno 4 inizierà la vostra energia a diminuire .
2

Bere succo di frutta appena spremuto per la prima colazione . Prendete una mela , fragole e un arancio , poi metterli attraverso uno spremiagrumi . Siate generosi con il vostro servizio; colazione è il pasto più importante della giornata e dovrebbe essere il più grande , pure. Non si può aggiungere lo zucchero . Per questo periodo di 10 giorni ogni singolo uno dei vostri pasti saranno Juiced .
3

Non esercitare mentre su questa 10 giorni di digiuno . La vostra energia è scarsa e vi lascerà esausti e debole molto prima se si continua a esercitare . Per una volta nella tua vita, la scelta più sana è quello di non esercitare .
4

Dormire almeno otto ore . Durante questo digiuno è una necessità per voi per ottenere un minimo di otto ore di sonno . Non è raro a dormire per nove o dieci ore , in modo da andare a letto un paio d'ore prima di notte per evitare di essere in ritardo al lavoro il giorno successivo .
5

Quando la 10 giorni di digiuno è completata non indulgere in cibo solido ancora. Otterrete ammalarsi , altrimenti , così per un paio di giorni o giù di lì dopo il digiuno è finito dovrete mangiare la minestra , poi introdurre verdure cotte , poi frutta e altri solidi .