Come si pulisce?

1. Spazzolatura a secco

La spazzolatura a secco è un'antica tecnica ayurvedica che prevede l'utilizzo di una spazzola con setole naturali per esfoliare delicatamente la pelle e favorire la circolazione. Aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle, a stimolare il sistema linfatico e a ridurre la comparsa della cellulite.

2. Estrazione del petrolio

L'estrazione dell'olio è un rimedio popolare tradizionale indiano che consiste nel far sciacquare un cucchiaio di olio in bocca per 15-20 minuti. Aiuta ad eliminare le tossine dalla bocca, a migliorare l'igiene orale e a ridurre l'infiammazione.

3. Raschiamento della lingua

Il raschiamento della lingua è una pratica ayurvedica che consiste nel raschiare delicatamente la lingua con un raschietto di metallo o di plastica. Aiuta a rimuovere batteri, tossine e cellule morte dalla lingua, migliorando l'igiene orale e la digestione.

4. Neti Pot

Neti pot è un piccolo dispositivo a forma di teiera utilizzato per sciacquare i passaggi nasali con una soluzione salina. Aiuta a eliminare muco, allergeni e sostanze irritanti dalla cavità nasale, promuovendo l'igiene nasale e riducendo la congestione.

5. Tisane

Alcune tisane, come lo zenzero, la menta piperita e la radice di tarassaco, hanno proprietà diuretiche e possono aiutare a purificare il corpo favorendo la minzione e l'eliminazione delle tossine.

6. Bagno ai sali Epsom

I bagni con sali Epsom possono aiutare a rilassare il corpo, ridurre la tensione muscolare e promuovere la disintossicazione. Il sale Epsom contiene magnesio, che è importante per la funzione muscolare, la trasmissione nervosa e la produzione di energia cellulare.

7. Dieta disintossicante

Consumare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre può aiutare a purificare il corpo fornendo nutrienti essenziali e fibre, che aiutano la digestione e promuovono l’eliminazione delle scorie.

8. Probiotici

I probiotici sono batteri benefici che vivono nell’intestino e svolgono un ruolo vitale nella digestione, nell’immunità e nella salute generale. Il consumo di alimenti ricchi di probiotici, come yogurt, kefir, crauti e kimchi, può aiutare a bilanciare il microbioma intestinale e supportare i processi di disintossicazione.

9. Succo verde

Il succo verde a base di verdure a foglia verde, come cavoli, spinaci e sedano, è ricco di sostanze nutritive, antiossidanti e fibre. Aiuta a purificare il corpo eliminando le tossine e supportando i processi di disintossicazione del fegato.

10. Meditazione

La meditazione può aiutare a ridurre lo stress, che è strettamente legato all’infiammazione e alla ridotta disintossicazione. Praticare la meditazione consapevole può favorire il rilassamento, calmare il sistema nervoso e sostenere il benessere generale.