Come ottenere Cortisolo dal vostro sistema

Il cortisolo è una sostanza chimica che si forma naturalmente nel talamo e viene rilasciato durante situazioni di stress , al fine di calmare il corpo e l'aiuto nella guarigione . Un accumulo di troppo della sostanza chimica può avere effetti negativi sulla salute . Può causare danni al cuore e altri organi e può causare aumento di peso . Se si desidera rimuovere cortisolo dal sistema , è sufficiente seguire alcuni semplici passi per quanto riguarda la vostra dieta e abilità sociali . Troverete che si sarà più sana e più felice . Istruzioni
Rimozione Cortisolo dal Corpo
1

esercizio fisico regolarmente. Fare aerobica ( marcia) e anaerobico ( pesi ) l'esercizio di rimuovere la sostanza chimica più veloce .
2

Bere più acqua . Acqua svuota la sostanza chimica dal sistema .
3

Cry più . Piangere in realtà rilascia cortisolo dal corpo .
4

diminuire lo stress innesca . Bere alcol , fumo e altri comportamenti sono spesso fatto durante i periodi di stress e aumenteranno i livelli di cortisolo .
5

Partecipare ad attività che personalmente trovo confortante. Ascoltare musica, camminare , leggere, ecc Qualsiasi attività calmante può ridurre il cortisolo .