Come pulire il colon Naturalmente con Food

L'adozione di un regime di pulizia del colon- è molto vantaggioso per la vostra salute generale . Gestire l'assunzione di cibo giorno per giorno è un modo semplice , economico per mantenere il colon sano e funziona correttamente . Pulire il colon in primo luogo l'adozione di una dieta ricca di fibre . La metà della vostra dieta durante la pulizia dovrebbe consistere di cibi ricchi di fibre . La fibra si comporta come uno spazzolino da denti , lavare via le sostanze indesiderate dal colon e ripulendo la placca e tossine che potrebbero essere ostacola l'assorbimento di acqua e nutrienti importanti . Seguire la pulizia alto contenuto di fibre con erbe e probiotici per aiutare a raggiungere l'equilibrio complessivo e il funzionamento disintossicanti . Cose che ti serviranno
ricchi di fibre , frutta e verdura
Erbe come psyllium , pepe di cayenna , zenzero , senna , aglio , finocchio o una foglia di aloe
probiotici
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Incorporate cibi ricchi di fibre nella vostra dieta . Questi includono : prugne, fichi, datteri , more , mirtilli, lamponi , fragole , mele, bacche di acai brasiliano , kiwi , arance , pomodori , mango , prugne , uva e papaia . Mangiarli crudi e mantenere la pelle se potete. Verdure come spinaci, piselli , bietole , barbabietole , carote , broccoli , pastinaca , rabarbaro , cavolini di Bruxelles , cavoli , mais , zucca , germogli di soia , patate dolci , carciofi e bok choy sono anche buone scelte .
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Bere succo a base di questi frutti e verdure. Questi sono grandi pulizia del colon a causa della loro fibra , sale , enzimi e contenuto di acqua , che aiuta a lavare via le scorie e le tossine che si sono accumulate nel colon . Consultare un medico prima di iniziare un succo veloce a causa del l'effetto che può avere sui livelli di insulina .
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Incorporare altri cibi ricchi di fibre nella vostra dieta , come il grano , farina d'avena , crusca di avena , segale , orzo , lino , bucce di psillio , riso , frutta a guscio e non trasformati , fagioli e popcorn , che hanno tutti una buona quantità di contenuto di fibre e nutrienti molto bisogno.
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Usare disintossicante erbe dopo la pulizia del colon per purificare altre sostanze indesiderate da altre parti del corpo . Psyllium , pepe di cayenna , zenzero , senna , aglio , finocchio e foglie di aloe sono erbe che hanno pochi effetti collaterali . Seguire le istruzioni sulla bottiglia prodotto per i singoli dosaggi e frequenze .
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prendere probiotici . Si tratta di alimenti e integratori che contengono batteri naturalmente e microrganismi che sono benefiche per il corpo e aiutano a sostituire i buoni batteri nel colon che sono stati persi durante la pulizia , così come l'aiuto per stimolare il sistema immunitario . Cipolle , banane , yogurt e aglio sono fonti naturali di questo , oppure è possibile utilizzare integratori comprato al supermercato . Seguire le istruzioni riportate sull'etichetta per i dosaggi e le frequenze dei singoli prodotti .