Disintossicazione Tips

Si ritiene da alcuni che nel corso del tempo il vostro corpo accumula costantemente una varietà di tossine provenienti da fonti quali una dieta non sana , dormire poco frequenti o per l'ambiente . Mentre il corpo umano è progettato per respingere queste preoccupazioni , naturalmente , praticare regolarmente abitudini di disintossicazione aiuti il processo , migliorare il sistema immunitario e di fornire una serie di altri benefici per la salute come bene, secondo operatori alternativi . Mentre diete detox sono alienato scientificamente , semplicemente attenendosi ad alcuni principi disintossicazione è una questione diversa . Fare regolarmente esercizio fisico

Impostare una routine quotidiana che coinvolge almeno 15 minuti al giorno di attività moderata , come una camminata o una corsetta leggera . L'obiettivo primario significa lavorare un sudore e aumentare la frequenza cardiaca , non funziona fino al punto di esaurimento. Aumentare gradualmente la lunghezza di esercizio fisico , se possibile, . 30 minuti al giorno è una quantità ideale di tempo di puntare per
mangiare cibi biologici

Evitare tutti gli alimenti trasformati, che sono carichi di conservanti , sostanze chimiche e grassi idrogenati . Invece, mangiare cibi sani come frutta , noci e verdure . Ridurre il consumo di carne , se possibile , ma quando si sceglie di mangiare carne , assicurarsi che il prodotto è di nutriti con erba , varietà biologica .
Bere liquidi frequenti

liquidi in particolare l'acqua , sono una parte preziosa di qualsiasi processo di disintossicazione , in modo da mirare a bere almeno 12 bicchieri 8 once al giorno . Se siete stanchi di acqua potabile esclusivamente , scegli un prodotto succo naturale su una soda zucchero -riempita. Per stimolare il processo di digestione , iniziare ogni giorno bevendo acqua a temperatura ambiente con limone . In questo modo , quando ti svegli al mattino vampate di tossine dal corpo , secondo il dottor Mark Heyman , MD, fondatore e direttore del Ultra Centro Benessere in Massachusetts .
Ridurre le sostanze chimiche nocive

Prodotti chimici

come la caffeina , alcool e tabacco pongono una serie di gravi rischi per la salute per il corpo . Eliminare alcol e tabacco tutto, e almeno ridurre l'assunzione di caffeina . Se si ha bisogno di caffè per svegliarsi la mattina , cercare tagliando di solo una o due tazze al giorno per diminuire la dipendenza . A poco a poco , si possono trovare te in grado di sbarazzarsi della caffeina del tutto .
Temperature doccia alternative

finire ogni doccia con alternanza di dosi di temperature dell'acqua calda e fredda . Ruotare il calore alto come il tuo corpo tollera , e poi girare l'acqua tutta la strada nella direzione opposta . In questo modo un paio di volte ogni mattina aiuta a stimolare la circolazione nel vostro corpo .