Salute Detox Diet

Una dieta disintossicante salute viene utilizzato in genere da persone che vogliono per irrigare le tossine e le sostanze inquinanti dai loro corpi . I medici possono anche istituire questo piano per qualcuno che è troppo obeso . La maggior parte delle diete detox durare da uno a tre giorni . Qualsiasi cosa più lungo di quello necessario stretto controllo medico. In realtà , indipendentemente dalla lunghezza , chiunque abbia intenzione di andare su un piano di disintossicazione salute dovrebbe consultare il suo medico . Nozioni di base

Detox diete aiutano a proteggere il fegato da una sovrabbondanza di tossine . Tossine da cibo , bevande e persino l'aria che respiriamo possono inquinare il corpo - inondando i nostri organi e, infine, causando danni al fegato . Una dieta detox salute si crede di essere un modo efficace per liberare il nostro sistema di tali inquinanti e di essere benefico per la salute generale. Tuttavia, non è consigliabile che chiunque " detox " più di una volta l'anno , al massimo due volte .
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Una dieta detox di salute è costituito esclusivamente da frutta, verdura e acqua . Tutta la frutta e la verdura devono essere freschi e vapore , non congelati o in scatola . Inoltre , la maggior parte delle persone a dieta detox scelgono prodotti biologici , mangiare quattro o cinque piccoli "pasti" al giorno . La dieta detox si compone anche di bere 10-12 bicchieri di acqua ogni giorno , con l'essere ogni bicchiere non meno di otto once
Preparazione

Prima di iniziare una dieta detox salute, si dovrebbe eliminare l'alcool , caffeina e cibi molto grassi fino a tre giorni di anticipo . Questo aiuta il corpo ad adattarsi durante il processo di disintossicazione reale . Una volta che la porzione di disintossicazione è completa, continuare a fare più leggeri , scelte sane per altri due o tre giorni per facilitare il vostro corpo in pasti regolari .

Effetti collaterali

Comune sintomi di qualcuno su una dieta detox salute includono mal di testa, diarrea , nausea , acne , perdita di peso e le sensazioni di letargia . Mentre alcune persone considerano la perdita di peso ad essere un effetto collaterale positivo , perdendo troppo in troppo breve di un periodo può causare danni al fegato , ai reni o al cuore . La maggior parte degli effetti collaterali sono temporanei e durerà solo fino a quando si è a dieta . Tuttavia, la dieta deve essere interrotta immediatamente se i sintomi diventano gravi .
Conclusione

La dieta detox salute è un buon modo per eliminare non solo il corpo dalle tossine , ma per assistere con la perdita di peso . Tuttavia , non è consigliabile per il lungo termine , in quanto manca di proteine ​​e scende ben al di sotto apporto calorico giornaliero raccomandato . Ma non pulire efficacemente il sistema e promuovere scelte sane ; qualsiasi esperto medico vi dirà che frutta e verdura fresca cucinati nel modo giusto ( e un sacco di acqua) sono ottimi centrotavola a qualsiasi piano .