Semplice Detox diete

tossine accumulate nel corpo può portare a stanchezza cronica , metabolismo più lento e meno di prestazioni complessive ottimali . Ci sono molti prodotti sul mercato che aiutano a disintossicazione : programmi di disintossicazione , integratori di disintossicazione e programmi di dieta. Prima di disintossicazione , preparare il vostro corpo per la riduzione della vostra dieta normale e comprendere i rischi associati alla disintossicazione per evitare una grave condizione medica . Consultare sempre il medico prima di iniziare un programma di disintossicazione . Perché Detox

mangiare un sacco di cose che il nostro corpo deve metabolizzare guai . Tutto da glutine conservanti può diventare intrappolati nei trigliceridi delle nostre cellule adipose e portare alla perdita di energia e concentrazione , così come l'aumento di peso . Alcune persone mangiano un sacco di proteine ​​, che è difficile per il fegato da elaborare. Materia fecale potrebbe bloccarsi sul rivestimento del colon e prevenire l'assorbimento delle sostanze nutritive e minerali . Una pulizia o detox aiuterà ad alleviare la pressione sul processo metabolico del corpo e scovare le tossine nelle vostre cellule grassi e rivestimento del colon . Questo può portare a un miglioramento della funzione quotidiana e prestazioni .

Detox diete

Una semplice dieta detox non elimina completamente il cibo dalla vostra presa quotidiana . Mentre molte diete detox metterà la vostra su una dieta rigorosamente liquida , è possibile ottenere risultati molto efficaci da una dieta completamente crudo . Ciò include la dieta di frutta , la Dieta Senza Muco , o Fast Dieta Track. Queste diete detox ti permettono di mangiare qualcosa e fare con i morsi della fame in modo più efficace rispetto alle diete detox puri liquidi come il Master Cleanse o Lemonade Diet . Essi sono anche efficaci perché frutta fresca e verdura sono ricchi di fibre , aiutando il movimento intestinale e facile da digerire , aiutare più efficacemente la funzione epatica .

Detox integratori

Molte persone, come la facilità di un integratore di disintossicazione che può essere una pillola , tè o liquido . Questi integratori possono essere presi una volta al giorno o più volte al giorno per aiutare il lavoro di fegato e reni in modo più efficace e stimolare la funzione intestinale con la fibra . Questi integratori detox lavorano con una dieta modificata . Quando su queste diete si dovrebbe consumare meno proteine ​​. Mangiare frutta e verdura biologica , così come zuppe e brodi . Bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno . Anche se questi integratori sono facili e aiutano rilasciare alcune delle tossine , molto dipenderà il cibo che consumano con loro . Se si continua a mangiare un sacco di proteine ​​( anche biologici e crudo ) , il fegato avrà ancora bisogno di lavorare per metabolizzare che invece di lavorare per irrigare il vostro sistema .
Detox Durata

Aspettatevi di essere su un programma di disintossicazione da almeno tre giorni . Questo sembra essere il tempo minimo necessario per il vostro corpo a metabolizzare le tossine e rilasciarli . E 'meglio fare una disintossicazione quando non si dispone di un programma pesante in modo che non sono afflitto dalla possibile lentezza durante la disintossicazione . Lentezza risulta dalle tossine di essere rilasciato nel vostro sistema . Alcuni programmi di disintossicazione , come il Master Cleanse , durano per 10 giorni . Mentre si può non essere in grado di alleggerire il carico per l'intero periodo , inizia la tua detox per un weekend quando si può ottenere un sacco di riposo .

Detox Avvertenze

soli ogni detox sul mercato vi incoraggerà a svuotare il proprio sistema con molta acqua o qualche tipo di succo di frutta . Si consiglia di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno più i succhi si sta bevendo . Si può ottenere un raffreddore durante la disintossicazione . Questo è normale , come il tuo corpo non può lavare subito le tossine . Dovrebbe diventare di testa leggera o vertigini per più di pochi secondi , potrebbe trattarsi di uno squilibrio elettrolitico . Il tuo corpo ha bisogno di elettroliti per la funzione metabolica corretta . Se non si consumano abbastanza nutrienti minerali durante la disintossicazione , questo può farti seriamente male, forse anche portando ad un coma .