Semplici passi per una disintossicazione del corpo

Per migliaia di anni , le pratiche religiose hanno impiegato disintossicazione e purificazione metodi di mangiare come un modo per liberare il corpo dalle tossine accumulate . Oggi , diete detox sono utilizzati come "pulizie di primavera " per il sistema digestivo del corpo . Ci sono alcuni semplici passaggi per una disintossicazione del corpo . Eliminando le tossine

Una disintossicazione è essenzialmente la rimozione di tutti gli alimenti e le bevande trasformati e aromatizzati artificialmente . La convinzione , anche se non scientificamente provato , è che una dieta detox elimina tutte le tossine , (che è il lavoro naturale dei vostri reni e fegato) . Mentre nessuno dovrebbe seguire una dieta detox per più di sette giorni, il vostro primo detox, provate solo tre giorni , come l'avvio di Venerdì per disintossicare oltre a pianificare la vostra dieta detox eliminando la seguente dalla vostra dieta una weekend.Start : & # x2022 ; alcool • pane • di burro • formaggio • caffeina • cibi fritti • carne rossa • sugarNow , scegliere cibi benefici nella prossima sezione di includere nella vostra dieta durante la disintossicazione .

Detox - friendly Alimenti e Bevande

Mentre alcune diete detox consigliano un all- acqua veloce o un all - succo veloce , la Mayo Clinic suggerisce di seguire una dieta detox che include mangiare . Diverse opzioni alimentari sane permettono di mangiare ancora purificare il corpo allo stesso tempo . Questi includono : • brodi tutto naturale , come il brodo di pollo • riso integrale • tisane • frutta e verdura cruda • frutta a guscio e semi
tecniche di rilassamento

un altro elemento di disintossicazione è quello di liberare la mente e il corpo . Le tecniche di rilassamento si potrebbe provare : • bagni di aromaterapia • massaggio • saune • esercizi di visualizzazione • camminare ( ma non impegnarsi in un intenso esercizio fisico , dal momento che vi sentirete più debole dalla dieta ) • yoga e la meditazione
integratori

Tutte le erbe naturali e integratori a base di radice di tarassaco , zenzero , cardo mariano e liquirizia migliorare il processo di disintossicazione . Troverete questi in tisane detox , che possono essere acquistati presso i negozi di alimentari e la salute alimentare . Questi tè aiutano anche a proteggere il fegato da un uso eccessivo durante la disintossicazione . Molte persone anche astenersi dal prendere farmaci inutili o utilizzando prodotti chimici a base che si poteva respirare , come spray per capelli e prodotti per la pulizia .