È Ham alto contenuto di colesterolo ?

Tutti colesterolo alimentare proviene dalla carne e sottoprodotti di origine animale . Prosciutto contiene colesterolo, ma contiene altri nutrienti come bene. Identificazione

Ham è guarito o carne affumicata ( di colore rosso- rosa) , che viene dalle zampe posteriori di un maiale . Esempi di prodotti prosciutto sono un prosciutto arrosto , bistecche di prosciutto e salumi prosciutto
Confronto

Quattro fette di deli Oscar Meyer prosciutto affumicato contengono circa 100 mg di colesterolo . ; 6 once della spirale fette di prosciutto per porto Farmland Foods sul colesterolo 90 mg .

Tipi

colesterolo alimentare si trova nella carne e sottoprodotti di origine animale . Ham ha un'alta concentrazione di colesterolo , e ci sono grandi quantità di colesterolo nel formaggio ( 30 mg in 1 oncia di cheddar ) , burro ( 11mg in 1 cucchiaino . ) , Latte intero ( 33mg in 1 c . ) E uova ( 212mg per uno ) .

Considerazioni

rispetto alla carne rossa , prosciutto è più basso contenuto di grassi e di grassi saturi : 1g e 0g , rispettivamente, per la carne di pranzo , a differenza a 9 octies e 3.2g per la carne di manzo pranzo . Prosciutto , tuttavia, è una grande fonte di proteine ​​, niacina , fosforo , riboflavina e vitamina B6 .
Effetti

Alti livelli di colesterolo nel sangue nel vostro corpo sono stati associati con un maggior rischio di malattia coronarica . Le malattie cardiache sono la principale causa di morte in America . Se siete a rischio di malattie di cuore , non si dovrebbe consumare più di 200 mg di colesterolo al giorno .