10 alimenti brucia grassi

Mentre non ci sono alimenti reali che possono causare la perdita di peso , una combinazione di alimenti sani e una corretta dimensione della porzione porta alla perdita di peso . Scegli basso contenuto calorico , cibi ricchi di fibre sani da includere nei pasti giornalieri e di esercitare regolarmente al fine di perdere peso e grasso . Aggiungere questi 10 alimenti alla vostra lista della spesa se ​​stai intraprendere una nuova dieta . Insalata

una grande insalata prima di un pasto controllerà l'eccesso di cibo e la digestione .
Dairy

basso contenuto di grassi o senza grassi del latte , yogurt , ricotta e uova sono tutti grandi per bruciare i grassi . In definitiva, il calcio è necessario per la perdita di peso si verifichi .
Minestra

Secondo una recente ricerca della Penn State University , coloro che spuntino di zuppa consumato 100 meno calorie al giorno , portando così alla perdita di peso e bruciare i grassi .
grani

I cereali integrali sono una parte vitale di una dieta salute . Questi alimenti rendono l'individuo sente pieno che porta al consumo di calorie inferiore e conseguente perdita di peso .
Turchia

Mangiare proteine ​​soprattutto proteine ​​magre come tacchino è benefico per la salute . A 3 - once. petto di tacchino che serve generalmente contiene solo 120 calorie e 1 g di grassi .
Oatmeal

farina d'avena calda ha dimostrato di rendere qualcuno pieno , pur fornendo energia tanto necessaria per la propria allenamento del mattino . Pieno di fibre e vitamine , laminati avena sono l'opzione migliore farina d'avena.

Frutta fresca e verdura

La fibra importanza acquisita dal consumo di verdure fresche e frutta contribuisce a un sano dieta . E ' il contenuto di acqua in questi alimenti che li rende così essenziali per una dieta brucia-grassi .
Carboidrati

Altri carboidrati come riso , patate dolci , pasta di grano o pane e fagioli sono elementi essenziali brucia-grassi di una dieta sana .
Pompelmo

pieno di vitamina C , questo frutto favorisce la perdita di peso, ma anche di ridurre i livelli di insulina in il sangue .
tè verde

tè verde non solo aumenta il metabolismo , ma aiuta le persone a perdere peso . Ulteriori benefici per la salute sono migliorare l'umore e prevenire le malattie cardiache .