Sono restrizione calorica e digiuno intermittente due diete potenziale di invecchiamento cerebrale di successo ?

Non solo i cibi che mangiamo influenza il modo in cui il cervello invecchia , ma la quantità di energia si prende in gioca anche un ruolo . Mentre gli scienziati sono ancora alla ricerca di una fonte di giovinezza , sono anche esplorando modi che limitare l'assunzione di energia in grado di proteggere il cervello dai danni legati all'età . Restrizione calorica e il digiuno intermittente sono due potenziali diete per migliorare l'invecchiamento del cervello e aumentare la durata della vita. Test clinici umani sono carenti , ma la ricerca mostra degli animali promettono. Digiuno intermittente Basics

digiuno intermittente , o IF , è la pratica di periodi di mangiare normalmente con periodi di digiuno o di consumo sia ipocalorica alternata. Un metodo comune di digiuno intermittente è il metodo 05:02 . Questo metodo comporta mangiare normalmente per cinque giorni durante la settimana , quindi limitare le calorie per due giorni . Le donne che seguono questo genere di dieta limitare le loro calorie per 500 per i due giorni di digiuno e uomini limitano a 600 calorie .
Neuronale Danni

tuoi invecchiamento del cervello diventa più vulnerabile allo stress ossidativo e excitotoxins , entrambi i quali possono provocare la morte delle cellule . Bronwen Martin ed i suoi colleghi del National Institute on Aging Research Program intramurale recensione studi clinici per determinare l'effetto di una dieta ipocalorica o una dieta IF sull'invecchiamento del cervello . Il gruppo ha trovato diversi studi che hanno dimostrato animali nutriti una dieta ipocalorica o una dieta IF , innescato cambiamenti fisiologici che proteggevano il cervello dallo stress ossidativo e excitotoxins , secondo la revisione pubblicata nel numero di agosto 2006 della rivista "Ricerca Invecchiamento recensioni . " lo stress ossidativo si verifica quando il corpo è in grado di tenere il passo con la costante richiesta di neutralizzare i radicali liberi e eccitotossine sono sostanze che possono stimolare eccessivamente le cellule cerebrali , causando danni e la morte cellulare .

Brain-derived fattore neurotrofico

Brain- derived neurotrophic factor è una proteina coinvolta nella trasmissione neuronale , la crescita e la plasticità . Neuroni del cervello devono BDNF per sopravvivere . Martin ei suoi colleghi sostengono che i dati clinici indicano sia la restrizione calorica e IF stimolare la proteina BDNF in modelli animali , che protegge contro il danno neuronale e migliora le funzioni cerebrali . Il team aggiunge che in modelli murini , se protetto contro i danni neurologici dovuti ad ictus .

Neurodegenerazione

scienziati hanno da tempo identificato un enzima vita nella norma conosciuta come Sirtuin 1 , o SIRT1 . In un modello animale , i ricercatori hanno scoperto che la restrizione calorica attiva l'espressione di SIRT1 , che ha ritardato l'inizio della neurodegenerazione e la perdita sinaptica , secondo uno studio pubblicato su " The Journal of Neuroscience . " L'espressione di SIRT1 conservata capacità cognitive in prova topi . Martin ei suoi colleghi hanno esaminato altri studi clinici che replicava questi risultati utilizzando il digiuno intermittente , dimostrando che sia la restrizione calorica e se possono essere in grado di ritardare la neurodegenerazione .