Fa Mangiare Corn Aumenta Belly Fat

Il tipo di mais che si mangia può fare una grande differenza quando si tratta di vostro girovita. I nutrizionisti concordano sul fatto che mangiare mais come un vegetale è buono per voi . Diventa un problema quando è alterato e trasformato dal suo stato naturale . Si può evitare di mettere su i chili mangiando mais appropriato. Base Digestione

Il processo di digestione inizia in bocca , dove l'atto di masticare con la saliva inizia a rompere il cibo . Si procede poi alla gola dove si muove al tubo dell'esofago o deglutizione . Successivamente, si muove al vostro stomaco dove viene ulteriormente suddiviso da acidi ed enzimi potenti . Si passa poi agli intestini , che continuano il processo utilizzando bile ed enzimi da fegato e pancreas a frammentare il cibo anche più . I nutrienti vengono poi assorbiti nel corpo e il ricavato dei rifiuti rimanenti attraverso l'intestino crasso al retto e fuori dal corpo .
Buona
Soda contiene alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais .

Corn ha molti benefici per la salute , in quanto è ricco di fibre , che mantiene il normale sistema digestivo . Si ammassa fino feci assorbendo acqua e velocizza il movimento nel vostro tratto digestivo aiutando a ridurre al minimo la stitichezza ed emorroidi . Il mais è un significato carboidrato complesso che è anche ad alto contenuto di minerali e vitamine, come la vitamina C , acido folico e niacina . Questi nutrienti sono buoni per prevenire le malattie cardiache . Dal momento che il mais è un carboidrato complesso , ci vuole il tuo corpo più tempo per abbattere il glucosio zucchero , mantenendo i livelli di zucchero nel sangue stabili e aiutare a sentirsi pieno e soddisfatto . Mangiare una dieta sana con porzioni adeguate, tra cui freschi , mais surgelati o in scatola , non dovrebbe contribuire all'aumento di peso intorno alla vostra pancia o altrove nel vostro corpo .
Bad

Corn diventa un male per voi in grandi quantità e quando è alterata dal suo stato naturale in prodotti alimentari trasformati . Purtroppo ingredienti derivati ​​da mais si trovano in cibi più elaborati elencati come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio , destrosio , xilitolo e molti altri nomi . Questo è quando il mais diventa un male per voi e può potenzialmente mettere su i chili . Mais in queste forme è un carboidrato semplice che significa che non contiene alcun valore nutrizionale e, quando non utilizzati per l'energia nel vostro corpo , può essere immagazzinato come grasso . Questi derivati ​​di mais vengono elaborati e metabolizzati in modo diverso rispetto mais naturale nel vostro corpo , assorbe più rapidamente , aumentando i trigliceridi e aumentare i livelli di glucosio , che può portare a grasso della pancia , diabete e malattie cardiache .

Raccomandazioni

Se si sta mangiando mais fresco o pannocchie , mangiare con moderazione . La maggior parte degli adulti che mangiano una dieta sana possono mangiare 1/2 tazza a 1 tazza al giorno , senza preoccuparsi di aumento di peso. In aggiunta al controllo delle porzioni , guardare quello che voglio pannocchie , non esagerare con il burro. Evitare o limitare i prodotti con alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais e altri ingredienti mais - derivato , come il mais dovrebbero provenire dalla terra e non da una scatola o wrapper.