Olio di lino fatti

Olio di lino è un grasso insaturo che viene utilizzato per tutto, dal legno lucidatura a fornire il vostro corpo con la salute aumentando acidi grassi omega -3 . Anche se è etichettato come " olio di lino " quando acquistati da negozi di ferramenta , è spesso commercializzato come olio di semi di lino venduto nei negozi di alimentari o negozi di alimenti naturali . Identificazione

olio di lino è costituito da semi di lino pressato . L'olio di lino è venduto anche sotto il nome di olio di semi di lino negli Stati Uniti . Anche se l'olio di semi di lino è considerato uno degli oli più sani disponibili , medico pediatrico dottor William Sears afferma che la sua breve durata ha causato la caduta di popolarità con i produttori . Un'elevata concentrazione di acidi grassi essenziali dà olio di lino sua durata breve . Semi di lino contengono vitamine B - 1 , B - 2 , C ed E. Inoltre , i semi di lino contengono anche minerali di zinco, ferro , potassio, magnesio e fosforo . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, olio di semi di lino contiene il 50 per cento al 60 per cento l'acido alfa linolenico ' AHA ' , che è una forma di acidi grassi omega - 3 .

Vantaggi

Secondo il MayoClinic , la prova preliminare indica che una carenza di acidi grassi insaturi può contribuire al disturbo da deficit di attenzione e iperattività . In uno studio particolare è stato dimostrato che l'olio di semi di lino potrebbe migliorare i sintomi di ADHD , anche se affermano che sono necessarie ulteriori prove per confermare il risultato . Olio di lino contiene omega - 3 acidi grassi, che è essenziale nel ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache . L'American Heart Association raccomanda di ridurre il contenuto di grassi saturi e il consumo di grassi trans e la loro sostituzione con grassi insaturi per ridurre il rischio di colesterolo alto e malattie cardiache .

Precauzioni

Se sta assumendo olio di lino come supplemento , si deve solo farlo sotto la supervisione del medico , in quanto questo olio ha alcune interazioni potenziali . Se si stanno assumendo farmaci per via orale , l'olio di semi di lino può rallentare la velocità con cui vengono assorbiti nel corpo . Le persone che hanno la schizofrenia non possono convertire il ALA in olio di semi di lino per una forma facilmente assorbibile , quindi dovrebbero arrivare omega-3 da fonti facilmente assorbiti come il pesce .
Interazioni

gli acidi grassi Omega- 3 come quella in olio di semi di lino possono aumentare gli effetti dei farmaci anticoagulanti , aumentando il rischio di sanguinamento . Esso può anche aumentare i livelli di zucchero nel sangue , aumentando così la necessità di prendere lo zucchero nel sangue abbassando farmaci come Glucotrol, Micronase , metformina e l'insulina . Sul lato positivo , olio di lino può aumentare l'efficacia dei farmaci ipocolesterolemizzanti come Lipitor , Mevacor e Zocor .