Come sono Fruit &Vegetables importanti per gli studenti ?

Frutta e verdura contengono sostanze nutritive , antiossidanti e fibre alimentari , che sono tutti indispensabili per una mente sana e corpo . Questo gruppo di alimenti è particolarmente importante per gli studenti e bambini , che costantemente affrontare nuove sfide fisiche e mentali , ed i cui corpi sono in crescita e cambiamento . Per rimanere in buona salute , gli studenti dovrebbero consumare tre a cinque porzioni di entrambe frutta e verdura ogni giorno . Healthy Weight

Frutta e verdura sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre , che li rende molto abbondante alimenti. Mangiare molta frutta e verdura contribuisce a peso sano , che è importante per i bambini in età scolare e adolescenti. Un alto dieta povera di grassi , cibi grassi e carni trasformate è una delle principali cause di obesità infantile, che può causare bassa autostima e scarso rendimento a scuola e attività extrascolastiche .
Scuola Prestazioni

Mangiare molta frutta e verdura può aiutare gli studenti a rimanere attenti e concentrati . Questo può portare a livelli più elevati di motivazione e di migliore qualità . Gli studenti che mangiano pasti nutrienti sono anche meno probabilità di ammalarsi spesso , che aumenta la frequenza scolastica .

High Energy Levels

studenti che mangiano molta frutta e verdure consumano maggiori quantità di vitamine A , C ed E , il che contribuisce ad un elevato livello di energia . Hanno anche consumare adeguate quantità di minerali come zinco e potassio , che si trovano in alimenti come spinaci e banane. Gli studenti con livelli di energia più elevati hanno più probabilità di essere fisicamente in forma e svolgere meglio nello sport . Essi sono più probabilità di essere coinvolti in attività extrascolastiche e di esperienza meno fatica dopo la scuola .
Sviluppo del corpo

Per gli studenti di medie e superiori, mangiare un sacco di frutta e verdure è particolarmente importante . Questi alimenti possono aiutare con equilibrio ormonale durante la pubertà , quando gli ormoni sono difficili da controllare . Mangiare frutta e verdura promuove anche peso sano e un fisico assetto , che contribuisce positiva immagine di sé e alta autostima di un periodo in cui sono altrimenti potrebbero sentirsi consapevole circa i loro corpi che cambiano.