Cosa succede se il tuo corpo produce più serotonina ?

Il vostro umore può influenzare tutta la giornata . Se ti senti stanco e infelice , è probabile che non sarà possibile ottenere molto fatto durante il giorno . Se ti senti felice e vigile , d'altra parte , sarà molto più incline a ottenere un lavoro fatto . Il vostro umore è controllata da sostanze chimiche nel cervello come la serotonina . Più alto è il livello di serotonina presenti nel vostro corpo , il più elevato il vostro umore . L'aumento della produzione può essere semplice cambiare la vostra dieta e stile di vita . Serotonina

neurotrasmettitori sono sostanze chimiche che aiutano le cellule nervose comunicano tra loro . Serotonina , come dopamina e noradrenalina , è un tipo di neurotrasmettitore . Il tuo cervello produce la serotonina e si trova principalmente nel cervello , piastrine del sangue e nel rivestimento del tratto digestivo . I livelli di serotonina variano tra ogni individuo e sono interessati da una serie di fattori . Questi fattori includono droghe, alcool , ereditarietà e ormoni .

Effetti

serotonina eleva il vostro umore e vi fornisce una sensazione di generale soddisfazione . L'aumento dei livelli in grado di migliorare il vostro stato d'animo generale , che vi farà sentire più felici . Inoltre , la serotonina in grado di offrire relax e tranquillità - che consente di dormire meglio . La serotonina può anche aumentare la concentrazione e messa a fuoco , e aumento dei livelli può aiutare ad alleviare i sintomi causati dalla depressione , stress o ansia .
Produzione

ricerca di Judith Wurtman , professore al Massachusetts Institute of Technology ( MIT ) , suggerisce che la produzione di serotonina può essere in parte attribuito a ciò che si mangia . Aumenti temporanei di serotonina possono essere raggiunti da mangiare dolci , frutta, pasta , cereali e altri cereali . Per una maggiore concentrazione e attenzione , si può mangiare proteine ​​come carne, burro di arachidi , formaggio , fagioli e uova. Produzione

serotonina può essere incrementata con l'esercizio fisico regolare , così , si mette in un buon stato d'animo generale . Svegliarsi presto e esporsi al sole può anche aumentare i livelli di serotonina nel vostro corpo .
Diminuzione della produzione

Così come si può aumentare la produzione di serotonina , è anche possibile diminuire la produzione . Mancanza di sonno e l'esercizio fisico , una dieta sbilanciata e un alto livello di stress può diminuire la produzione di tutti serotonina . Questo può portare a una moltitudine di rischi per la salute , quali stanchezza cronica , artrite , ansia , irritabilità e depressione .