Dieci Bad fatti circa Soda

Probabilmente avete sentito il consiglio comune di salute per evitare di soda per una salute ottimale . Scopri alcuni dei motivi principali per cui gli esperti di nutrizione e medici citano soda come il cattivo del mondo beverage . Acidità di Soda

gassate soda ha la stessa acidità aceto - un valore di pH di 2,5 . Più basso è il pH di una sostanza , più acido è - acqua ha un pH neutro di 7 Acido ossida e erode qualunque essa entra in contatto con , compresi i metalli . . Bere troppe bevande acide può essere un male per la salute dell'apparato digerente e dei denti .
Diminuzione della densità ossea

Gli elevati livelli di fosforo in soda possono rimuovere il calcio dalle ossa , che può portare a una perdita complessiva della densità ossea e problemi di salute nel corso della vita , come l'osteoporosi . Il fosforo può anche portare a problemi di salute dentale , come la gengivite, perdita dei denti e parodontite .
Aumento del rischio di fratture ossee e rotture

I bambini che bevono soda ogni giorno sono ad aumentato rischio di fratture . Dr. Marion Nestle , autrice del libro Il cibo Politica, sottolinea che ragazzi e bambini che bevono regolarmente soda sono 3-4 volte più probabilità di avere fratture ossee o rotture rispetto agli adolescenti che non consumano soda .

effetto sulla combinazione smalto dei denti

di soda di acido fosforico e ad alto contenuto di zucchero può erodere lo smalto dei denti , indebolendo i denti e portando a carie e malattie gengivali , senza manutenzione aggiuntiva per mantenere gli effetti negativi del consumo di soda a bada . Bambini e adulti che bevono regolarmente soda possono aspettarsi di avere bisogno più cavità forato e pieno di persone che evitano le bevande analcoliche .
Rischio aumentato di obesità

consumo di sodio e aumento di peso sono state così strettamente correlati che alcuni scienziati , tra i quali il Dott. Nestle , sostengono che il consumo di ogni soda supplementare aumenta il rischio del bevitore di obesità 1,6 volte . Una bottiglia di coca cola può contenere circa 200 calorie che provengono esclusivamente dallo zucchero e consumo eccessivo di zucchero è una delle principali cause di peso corporeo sano negli Stati Uniti .
Dieta Soda
No Better

dieta di soda offre alcuni benefici per la salute oltre soda normale . Soda dieta ha la stessa acidità malsano come soda normale , e la nuova ricerca ha dimostrato che i dolcificanti artificiali possono ancora contribuire all'aumento di peso . Quando si ingeriscono dolcificanti artificiali come l'aspartame , sucralosio e acesulfame potassio , il corpo registra il gusto dolce ma senza calorie , il che significa che la soda dieta non è soddisfacente il vostro desiderio di zucchero . Uno studio che ha seguito 2.500 residenti di New York in nove anni ha scoperto che i bevitori dieta quotidiana soda erano il 60 per cento più probabilità di subire un attacco di cuore o ictus rispetto a chi non ha bevuto soda di dieta .
Troppa caffeina

la caffeina è una sostanza che crea dipendenza presente in molte bevande analcoliche e caffè e tè . Bere una bibita caffeina al giorno può portare alla dipendenza e sintomi di astinenza quando non abbastanza caffeina si consuma . Astinenza da caffeina può provocare nausea , mal di testa, stanchezza , lieve depressione , dolori muscolari e sintomi simil-influenzali .

Chimici additivi e conservanti

Gli additivi chimici e conservanti utilizzati per la fabbricazione di bevande analcoliche commerciali non solo aumentano l'acidità delle bevande " , ma anche aumentare i loro livelli di sodio . Bere troppo soda può spingere rapidamente l'apporto di sodio giornaliero oltre il livello raccomandato dagli esperti di nutrizione . Gli effetti del consumo di additivi chimici e conservanti , compreso l' apparentemente innocuo presente " colore caramello " in tante cole , sono anche ampiamente sconosciuta , ma diversi studi suggeriscono che queste sostanze possono contribuire alla formazione di tumori maligni e cancro se consumato in grandi quantità nel corso del tempo .
diabete di tipo 2 rischio

L' aumento di peso e picco nei livelli di zucchero nel sangue che consumano cause soda portano proprio rischio per la salute sotto forma di tipo diabete di tipo 2 . Il diabete di tipo 2 è una variante della malattia che è noto anche come diabete dell'adulto , perché può essere innescato da una vita sedentaria e consumo eccessivo di zucchero . Avere il diabete significa che il corpo non può elaborare lo zucchero nel modo più efficiente , e l'ormone insulina - carboidrati regolazione deve essere introdotto da farmaci esterni, come il corpo non produce sufficiente a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue sul proprio .
costo

I ricarichi sui prodotti di soda sono astronomici rispetto al loro costo di produzione . Se si acquista una bottiglia di soda ogni giorno per un anno a circa 2,00 dollari una bottiglia , che aggiunge fino a $ 730 che si potrebbe usare per l'acquisto di una vacanza, un abbonamento a una palestra , frutta e verdura fresca o una miriade di altri , alternative più sane . Invece di bere soda , prendere una bottiglia riutilizzabile con voi ovunque andiate e tenerlo riempito con acqua di rubinetto per mantenere la vostra sete a bada .