Quali sono i vantaggi di essere un onnivoro ?

Mentre le tendenze verso le diete vegetariane e vegane lasciano molti a chiedersi se una dieta onnivora è sano , non è la ricerca indica che i vegetariani o vegani vivono più a lungo . Dietary Guidelines del governo degli Stati Uniti per gli americani suggeriscono che una buona dieta equilibrata comprende carne, pesce e pollame completato da un sacco di frutta e verdura fresca . Mangiatori di carne diventano più grassi nella loro dieta , il che aumenta il rischio di obesità , cancro , malattie cardiache e diabete , secondo l'American Heart Association . Tuttavia , ottengono una serie di altri benefici da loro diete carnose . Onnivori Prendi un buon equilibrio di sano Colesterolo

Low - Density Lipoprotein ( LDL ) è il cattivo tipo di colesterolo che blocca le arterie e porta a infarto o ictus . Lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL) è il colesterolo buono che riduce effettivamente il rischio di attacco di cuore . Onnivori ottenere più colesterolo , che è necessaria per la sopravvivenza . I nostri corpi dipendono colesterolo per rendere acidi per la digestione e ormoni critici. Il colesterolo aiuta anche nella produzione di vitamine liposolubili A, D , E e K.
onnivori arrivarci Aminoacidi

Una dieta di carne e prodotti caseari fornisce aminoacidi essenziali , che sono importanti per un sistema immunitario sano , salute della pelle , la guarigione delle ferite , che formano lo smalto dei denti , della crescita nei bambini , proteine ​​trasformazione , vitamine e minerali , che formano il tessuto connettivo e ossa e altre funzioni corporee . Vegani e vegetariani hanno bisogno di mangiare cibi ricchi di lisina , al fine di rimanere in buona salute . Legumi , pistacchi , quiona , tofu , tumpeh soia e carni forniscono lisina .
Onnivori Get B Vitamine

onnivori ottenere vitamine del gruppo B , naturalmente nella loro dieta . Vitamine del gruppo B sono B1 tramite B12 e ciascuno svolge una funzione importante . Essi trasformano il cibo in energia , costruire forti muscoli, articolazioni e legamenti , combattere l'infiammazione e aiutare il corpo ad assorbire altri nutrienti . Vegetariani e vegani devono assumere integratori di ottenere questi importanti nutrienti .
Onnivori arrivarci carnosina

carnosina protegge contro le malattie dell'invecchiamento , come il cancro , l'Alzheimer e le malattie cardiache . La ricerca indica anche che potrebbe essere utile per i bambini autistici . Onnivori ottenere carnosina naturalmente nella loro dieta mangiando carne . Il livello di carnosina nel nostro corpo diminuisce con l'età , ed è diventato un popolare prodotto anti -aging commercializzato come integratore .
Onnivori mangiare proteine ​​più magra , meno carboidrati

proteine ​​aumenta la massa muscolare magra , e onnivori in genere mangiano più di vegetariani o vegani . Le diete prive di carne e prodotti caseari sono più alti in carboidrati , che può risultare in meno forza complessiva e la resistenza . I carboidrati sono anche responsabili per le fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue , per cui i diabetici devono stare attenti a non consumare troppe perché il corpo li trasforma in zucchero . Alcuni studi indicano che i bambini cresciuti con una dieta vegetariana o vegana sono più brevi di statura rispetto ai loro coetanei onnivori causa di meno proteine ​​.