Come aumentare il glutammato

La glutammina è l' aminoacido più abbondante nel corpo umano . Esso supporta le cellule del tratto intestinale e del sistema immunitario , migliorando la sintesi della proteina . Bodybuilders cercano di aumentare i loro livelli di glutamina per aiutare nella conversione delle proteine ​​in massa muscolare . Poiché i malati di cancro hanno spesso bassi livelli di glutammina , il medico di credere che integra la produzione di glutammina naturale potrebbe aiutare nel trattamento . Lo stress da trauma induce il corpo a produrre cortisolo , che riduce i livelli di glutammina . Di conseguenza , integrando glutamina può aiutare nella ferita e bruciare il recupero . Cose che ti serviranno online integratori di glutammina

Mostra Altre istruzioni
1

aumentare il consumo di carne . Prodotti di origine animale come uova , carne di maiale , manzo e pollo sono fonti ideali di glutammina . Essi sono anche buone fonti di proteine ​​in modo da aiutare nel recupero da traumi corpo .
2

Mangiare più prodotti lattiero-caseari . Latte , yogurt , ricotta e ricotta sono tutte buone fonti di glutammina .
3

Aggiungere più verdure crude alla vostra dieta . Vegetariani e vegani possono aumentare i livelli di glutammina mangiando spinaci crudi , cavoli e prezzemolo .
4

Consumare avena e germe di grano . Entrambi contengono elevate quantità di glutammina .
5

Prendere un integratore di L- glutammina disponibile in commercio . Negozi vitamina , salute- cibo e bodybuilding vendono integratori di glutammina in polvere , tablet e forme liquide . Non aggiungere la polvere di bevande calde perché il calore distrugge la glutammina .