Quale gruppo delle Macromolecole Sarebbe un Nut contengono ?

Cibo viene convertita in energia che è usato dal nostro organismo . Le principali sostanze nutritive del cibo, macromolecole , sono disponibili in diverse quantità negli alimenti particolari . Le principali categorie di macromolecole negli alimenti sono grassi , carboidrati e proteine ​​. Ognuna di queste categorie contribuisce calorie al cibo globale , ma in quantità diverse per ogni grammo . Anche se ci sono una varietà di diversi tipi di noci , contengono tutti questi tre macromolecole in quantità differenti. Carboidrati

I carboidrati sono disponibili in forma di zuccheri e amidi . Gli zuccheri sono molecole più piccole rispetto alle loro controparti amidacei. Ciascuno di questi due tipi contribuisce calorie al cibo globale . Più catene di carboidrati sono indicati come fibra dietetica e non sono metabolizzati dal corpo . Dal momento che non sono ripartiti , essi non contribuiscono calorie ma sono ancora una parte importante della dieta . Percentuali di carboidrati per le arachidi sono 5,3 per cento , anacardi sono 19,9 per cento , e noci di macadamia sono 2,6 per cento .
Grassi

Alcuni possono trovare difficile credere che i grassi sono utili , ma diversi tipi di grassi sono buoni nella dieta . Gli acidi grassi possono essere suddivisi in gruppi principali di saturi , monoinsaturi e polinsaturi . Un particolare tipo di olio avrà questi tre acidi grassi in quantità differenti . E 'impossibile trovare una fonte pura di qualsiasi tipo di acidi grassi in natura . Per esempio , per ogni 100 grammi di mandorle ci sono 4 grammi di acidi grassi saturi , 32 grammi monoinsaturi acidi grassi, e 12 grammi di acidi grassi polinsaturi . Nuts , in generale , contengono una grande quantità di grasso , che può farli girare rancido.
Protein

noci sono anche una buona fonte di non - proteine ​​animali . Per coloro che praticano diete vegetariane , dadi possono contribuire a soddisfare le esigenze quotidiane di proteine. Le proteine ​​sono grandi molecole fatte di aminoacidi, 21 dei quali totale . È importante ricordare che i dadi possono dare solo alcuni tipi di amminoacidi , e altri alimenti dovrebbero essere consumati per produrre una proteina complementare pieno . Una porzione di un grammo di arachidi contiene 8 grammi di proteine ​​, mandorle , anacardi 6 grammi 4 grammi e 2 grammi di noci di macadamia .

Vantaggi

Non è un caso che molte culture in tutto in tutto il mondo consumano noci su una base quotidiana . Sono stati trovati alcuni frutti a guscio per contenere componenti che supportano la salute del cuore . La Mayo Clinic elenca i componenti benefiche di frutta secca come aventi grassi saturi e acidi grassi omega-3 , fibre, vitamina E , steroli vegetali e L - arginina . Gli acidi grassi Omega-3 sono stati trovati per sostenere la salute del cuore in vari modi , tra cui la prevenzione ritmi cardiaci pericolosi. Nuts sono detto di essere una delle migliori fonti vegetali di acidi grassi omega - 3 . La fibra è una parte essenziale della dieta quotidiana e supporta uno stile di vita sano abbassando il colesterolo e facendo sentire piena .