Come Regolare alcalina pH del vostro corpo

. La scala del pH va da 0 a 14 Il rating mid-range di circa 7 è un buon livello di pH per il corpo umano . Infatti , una valutazione di 7.35pH è ideale , in quanto questo è leggermente alcalino ed è il pH ottimale per una buona salute . Livelli alcalini possono essere regolati attraverso la dieta e l'esercizio fisico , ed evitando lo stress . Istruzioni
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mangiare cibi alcalini per ridurre i livelli di acidità . Alimenti alcalini includono la maggior parte di frutta e verdura , noci, semi e grassi come l'olio d'oliva , oli di pesce e avocado . Banane, fichi e angurie sono particolarmente alcalinizzanti . Mangiare patate e cioccolato anche , per aumentare i livelli alcalini . Consultare un elenco di cibi alcalini /acidi , come quello trovato su EveryDiet .
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Evitare cibi acidi , se avete stabilito che avete alti livelli di acidità . L'esame delle urine con cartina di tornasole per vedere se è acida . Se diventa giallo il vostro corpo ha alti livelli di acidità . Ridurre l'assunzione di alimenti come carne, pesce, uova , vino , prugne e prugne . Alcuni integratori come gli integratori di acido cloridrico vitamina B e producono anche i livelli di acidità più alti . Evitare tutti gli stimolanti come caffè , tè e zucchero . Non, però , tagliare cibi acidi del tutto , come si vuole raggiungere un equilibrio acido - alcalino .
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Esercizio per regolare i livelli alcalini . Warm up per cinque a 10 minuti e andare a fare una passeggiata per almeno 15 minuti o andare a correre se si dispone di un buon livello di fitness . Cercate di evitare troppa attività muscolare come il sollevamento pesi , come la rottura delle fibre muscolari può causare un aumento dell'acidità . Eseguire quanto esercizio cardiovascolare come possibile e mirare a ridurre i livelli di grasso corporeo . Acid è immagazzinato in grasso , quindi una riduzione del grasso corporeo sarà ridurre i livelli di acidità .
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Evitare lo stress , lo stress è uno dei più grandi propogators acidi. Il corpo produce alti livelli di acido e diminuisce i livelli alcalini durante i periodi di stress e causa la circolazione di essere compromessa . Sonno, riposo e meditare per calmare il corpo e ridurre i livelli di stress .