Come smettere di essere Thirsty

L'acqua è il numero uno dei componenti del corpo umano , che costituiscono 45-75 per cento del peso corporeo totale . I neonati hanno la più alta percentuale di peso di acqua , e le donne e gli anziani - a causa del loro alto contenuto di grasso corporeo - hanno il più basso. Perché l'acqua gioca un ruolo cruciale nel corpo umano , è necessario mantenere un adeguato livello del liquido . Sensazione di sete indica i livelli dei fluidi corporei sono bassi , e in molti casi , sostituendo correttamente i liquidi persi può ridurre la sensazione di sete . Istruzioni
1

bevande per soddisfare la vostra sete . Nella maggior parte dei casi in cui la normale quantità di liquido vengono persi attraverso processi come sudorazione , la respirazione e l'eliminazione , bere quando si ha sete ripristinare i livelli di fluidi adeguati - e rendere la sensazione di sete andare via . Scegliere le opzioni salutari , come l'acqua , succo di frutta o latte per placare la sete . Mangiare frutta , verdure e zuppe , che contengono elevate percentuali di acqua , può anche aiutare a sentirsi meno assetato .
2

cercare i segni che si sono disidratati . Urinare meno di quattro volte al giorno , e una forte urine scure , odore può sia indicare disidratazione . Si può avere la bocca secca e sentirsi affaticato , vertigine o giramento di testa. Essendo malato con un raffreddore o l'influenza , vomito , diarrea e avendo spendere un sacco di tempo in viaggio in aereo può anche portare alla disidratazione. Se si hanno segni di disidratazione , la sete è probabilmente causata da bassi livelli di liquido . Ridurre la sete bevendo liquidi fino a quando i sintomi di disidratazione scompaiono .
3

Controllare eventuali farmaci assunti per vedere se sete eccessiva è un effetto collaterale . Alcuni farmaci possono farti sensazione di sete , compresi i farmaci anticholineric , che possono rendere la vostra bocca asciutta sentire; litio e prednisone , che può sia causare la sete estrema; e diuretici , che possono causare eccessiva perdita di liquidi , soprattutto se si utilizzano durante un momento in cui non prendono in sufficiente di liquidi . Parlate con il vostro medico di trattare con gli effetti collaterali o farmaci anche cambiando se si trova la vostra sete eccessiva troppo fastidio .
4

Visita il tuo medico se la vostra sete persiste e rimane eccessiva anche dopo aver fatto sforzi per ridurlo . Alcune condizioni mediche - tra cui il diabete e rene, cuore o insufficienza epatica - possono causare sete estrema . In altri casi , l'eccesso di sete può indicare un disturbo psicologico . Il medico può determinare se la vostra sete eccessiva ha una causa medica , e se no, aiutarvi a capire come si può smettere di sentirsi così assetato .