Come ottenere i bambini a mangiare lenticchie

Le lenticchie sono un tipo di legume o fagioli che crescono in piccoli baccelli ovali oa forma di cuore . Le lenticchie sono ad alto valore nutrizionale , in quanto aiutano a ridurre il colesterolo e stabilizzare lo zucchero nel sangue , secondo WHFoods.com . Eppure ottenere i vostri bambini a mangiare le lenticchie può essere una sfida, soprattutto se si dispone di un mangiatore schizzinoso . Ci sono modi per aggirare questo. La chiave è nella preparazione delle lenticchie . Istruzioni
1

Sciogliere Lenticchie spaccate rosse in zuppa di pomodoro del vostro bambino . Lenticchie rosse Split completamente dissolvono in brodo , in modo che il bambino sa mai che ci sono. Assicurarsi di mescolare con un cucchiaio in mentre la zuppa si sta scaldando. Mescolare fino a quando non hanno completamente disciolto. Le lenticchie saranno leggermente addensare la minestra .
2

Mix dividere lenticchie verdi o gialli con il tuo polpettone o casseruole . Aggiungere un paio di broccoli e formaggio casseruola , pasticcio di carne o pentola di pollo torta . Se i vostri figli già mangiano questi alimenti , saranno di cuore scavare , anche se le lenticchie sono inclusi .
3

Preparare una speciale cena a tema una notte a settimana . Una cena notte messicana è un momento opportuno per aggiungere le lenticchie ad alcuni dei vostri piatti . Aggiungere un cucchiaio di dividere lenticchie verdi a quesadillas peperoncino verde o una spolverata di lenticchie gialle per una padella di enchiladas di pollo .
4

Fai hamburger giardino una notte e aggiungere un cucchiaino di lenticchie alla ricetta . Saranno appena sarà evidente nelle hamburger . Si può anche fare un passo ulteriore e si fondono le lenticchie per creare una purea e aggiungere la purea al composto burger giardino . La maggior parte delle ricette giardino hamburger chiamata per il frumento bulgur , funghi, avena , cipolle a dadini , e un paio di spezie ed erbe aromatiche .
5

Miscela un frullato che contiene un cucchiaino di lenticchie divise rosse . Poiché frullati dovrebbero essere di spessore , le proprietà addensanti di lenticchie passerà inosservato dai vostri figli . Provare una fragola frullato di banana o un frullato di pesche mango . Essi possono essere gustati in qualsiasi momento della giornata