Come Get Fat &Keep it

Circa il 64 per cento degli americani di età superiore ai 20 sono in sovrappeso o obesi , secondo " Forbes Magazine ". Inoltre , circa 400.000 americani muoiono ogni anno da fattori legati all'obesità , come l'alimentazione inadeguata e inattività . Mangiare sano e perdere peso richiede lavoro . Se invece volete rimanere in sovrappeso , ignorare tutti i consigli nutrizionali che tu abbia mai sentito , buttare il vostro self-control fuori dalla porta e iniziare a mangiare . Per mantenere il peso , è sufficiente mantenere uno stile di vita sedentario e mangiare tanto cibo quanto è possibile. Cose che ti serviranno cibo spazzatura
bevande analcoliche
Condimenti
auto

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1

evitare l'esercizio . Esercizio ti fa bruciare calorie , e avete bisogno di ingerire più calorie che si bruciano per ottenere il grasso e mantenere il peso . Prendete l'ascensore invece di prendere le scale e guidare la vostra auto , anche brevi distanze .
2

mangiare grandi quantità di cibo spazzatura . Salta le mele e altri cibi sani a favore di ciambelle , barrette di cioccolato e patatine. Questi alimenti grassi hanno tonnellate di calorie che vi aiuteranno a ottenere il grasso .
3

carico sui condimenti . Stendere uno spesso strato di maionese sui vostri panini , paletta gocce di formaggio sui vostri nachos e appesantire il pane con il burro . Condimenti sono ricchi di calorie e vi farà ingrassare.
4

bere bibite zuccherate invece di acqua . L'acqua non ha calorie , in modo da bere bevande con le calorie per ottenere grasso . Altre opzioni di bevande sono bevande sportive , punch di frutta , tè freddo zuccherato e alcol.
5

Mangiare cibi per lo più trasformati. Gli alimenti trasformati possono avere un valore nutritivo inferiore a frutta e verdura perché sono pieni di zuccheri e carboidrati raffinati . Poiché alimenti trasformati non dare il vostro corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno , si sente ancora fame dopo aver mangiato . Mangiare alimenti trasformati vi permetterà di ingerire più calorie , che ti aiuta a guadagnare peso e mantenerlo.