Il contenuto nutrizionale di Quaker Maple &Brown Sugar singoli pacchetti

Quaker acero e marrone cereali zucchero è un rapido , caldo, dolce , tutto pasto grano . Mentre questo cereale offre molti vantaggi nutrizionalmente -sound proveniente da cereali integrali , vitamine e minerali; zucchero "cattivo" è mascherato con acero e zuccheri bruni che non aggiungono altro beneficio per il vostro corpo . E ', tuttavia , a basso contenuto di grassi saturi , ha colesterolo , ricchi di ferro , molto elevati in manganese e arricchita con diverse altre vitamine . Whole Grain Cereal
I cereali integrali sono una grande fonte di nutrimento .

I cereali più nutrienti sono costituiti da cereali integrali . L'avena è il più alto contenuto di proteine ​​di tutti i cereali comunemente consumati . Quaker acero e marrone avena zucchero è fatto da avena , tuttavia , il processo che rende il cuoco cereali e velocemente compromette la proteina alquanto dal tradizionale, lento avena cottura . Tuttavia , acero e marrone farina d'avena zucchero che si offre con 4 g di proteine ​​per pacchetto . Questo è il 9 per cento del totale delle 160 calorie per porzione
Grassi
Fat sono costituiti da tre tipi di acidi grassi : . Saturi , monoinsaturi e polinsaturi .

Dal punto di vista nutrizionale , la maggior parte del grasso che consumiamo è superfluo , grassi saturi . Abbiamo bisogno di solo 1 cucchiaio. di un quotidiano olio polinsaturi per soddisfare le esigenze nutrizionali di base . Questo fornisce acidi grassi essenziali , acido linoleico , e contribuisce ad assorbire le vitamine solubili . Quaker acero e marrone cereali zucchero fa un buon lavoro fornitura di grassi sani , solo 2,5 g di grassi per confezione : 1 g di polinsaturi e monoinsaturi , e 0,5 g di grassi saturi . Il contenuto di grassi è del 14 per cento del totale del pacchetto di 160 calorie .

Vitamine e Minerali
Le vitamine sono essenziali in piccole quantità .

Quaker acero e marrone forniture di cereali zucchero 20 percento ciascuno di vitamina A e ferro e il 10 per cento di calcio , basata su una dieta di 2.000 calorie . Il cereale è anche ricco di manganese , riboflavina , tiamina e B6 . La vitamina A aiuta nella formazione di capelli, pelle e delle mucose . E 'necessario per la crescita ossea adeguata, lo sviluppo dei denti e riproduzione . Il ferro è essenziale in tutte le cellule , ma è particolarmente importante per le cellule del sangue e dei muscoli , che utilizza due terzi del fabbisogno di ferro . Manganese e calcio sia sostenere la crescita e la continua forza delle ossa . Il calcio è un bene per i denti , mantiene le membrane , è essenziale per la corretta coagulazione del sangue , aiuti i muscoli e alcuni importanti enzimi . Il manganese è necessario per il sistema nervoso centrale .
Carboidrati
Scegli carboidrati complessi nutrizionalmente benefici.

Carboidrati includono fibre e zuccheri . Quaker acero e marrone cereali zucchero ha 3 g di fibre e 13 g di zucchero per pacchetto . La fibra è benefico per il vostro corpo . Zucchero , tra cui acero e zucchero marrone , può decadere i denti e viene immagazzinato come grasso nel corpo . Il contenuto di zucchero in questo cereale è alto . Per mangiare zucchero è quello di mangiare calorie vuote , non avendo beneficio nutrizionale . Complessivamente il 27 per cento di carboidrati sono in acero Quaker e marrone bustina di zucchero .