I pericoli di digiuno intermittente

Celebrità e operatori sanitari alternativi sostengono che il digiuno elimina le tossine dal corpo e riduce il peso rapidamente . Eppure ci sono diverse gravi conseguenze fisiologiche digiuno intermittente . Il digiuno esaurisce essenzialmente nutrizione nel corpo , distrugge l'equilibrio ormonale del corpo , riduce muscolatura e indebolisce il sistema immunitario del corpo . Il digiuno esaurisce Nutrizione

Il tuo corpo è un sistema biologico molto complesso che si basa su milioni di interazioni chimiche per mantenere i suoi processi in corso . Il corpo ha bisogno di proteine, grassi, acidi, carboidrati , acidi grassi, elettroliti , vitamine e minerali , con abbondanza di acqua per sostenersi . Il digiuno periodico elimina le fonti il corpo usa per ricostituire le proprie riserve nutrizionali , che può portare a futuri problemi di salute come la disidratazione , vertigini, confusione mentale , stanchezza , anemia , ipoglicemia e costipazione .
Digiuno sconvolge equilibrio ormonale

la tiroide regola il metabolismo del corpo , quindi il suo livello di funzionamento determina se hai un metabolismo alto o basso . Il digiuno induce il corpo a entrare in quello che è conosciuto come modalità di fame , di sopravvivenza o di conservazione . La responsabilità della tiroide in questo stato è quello di ridurre il metabolismo , che rallenta la combustione di sostanze nutritive per aiutare il corpo prevenire la perdita di peso . Un altro aspetto di come il corpo funziona in modalità di sopravvivenza è aumenta la produzione di cortisolo , un ormone dello stress . Avere più cortisolo nel corpo può farti sentire più mentalmente , emotivamente e fisicamente stressato .
Digiuno Riduce muscolo

principali organi del corpo, compreso il cervello , richiedono una fornitura di zucchero per sostenerli . Quando una dieta non include una fonte di zucchero , il corpo ruota poi agli aminoacidi che compongono i muscoli per una fonte di energia . Una riduzione della massa muscolare può farti sentire debole e inoltre rallenta ulteriormente la perdita di peso in quanto avendo i muscoli aiuta il corpo a bruciare calorie .
Digiuno riduce la funzione immunitaria

effetto complessivo di gettare la funzione del corpo fuori equilibrio è che può indebolire la capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni e ridurre l'infiammazione . Il digiuno può compromettere l'equilibrio della flora nell'intestino , che interesserà la capacità del corpo di abbattere il cibo per la nutrizione in futuro . Mentre la riduzione del cibo nel corpo può iniziare un processo di disintossicazione nel corpo , permettendo così di rilasciare sostanze chimiche volta memorizzati nel tessuto adiposo del corpo; persone diverse possono sperimentare vari gradi di mal di testa, irritabilità , stanchezza e dolori durante la disintossicazione , e possono anche avere sintomi freddo come come il sistema immunitario del corpo reagisce un carico di tossine nel sangue .