Come veloci con Super Foods

I nostri corpi hanno bisogno di una varietà di diversi nutrienti , proteine ​​, vitamine, minerali e fibre per prosperare . Alcune persone privano il corpo di cibo per un certo periodo di tempo per la perdita di peso , la disintossicazione o ragioni spirituali . Se si mantiene alcuni alimenti super nel vostro sistema mentre si veloci , essi saranno frenare la fame e il tuo corpo sarà ancora in grado di funzionare bene . Istruzioni
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consultare un medico prima di effettuare un cambiamento di dieta drastica . Se si dispone di alcune condizioni mediche , un digiuno può essere un male per il vostro corpo o creare inutili rischi per voi . Per lo meno , il medico può consigliare quali alimenti o integratori si dovrebbe gravitare verso o stare lontano da .
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Eat leggermente in preparazione per il digiuno . È necessario per ottenere il vostro stomaco per ridurre un po 'prima si nega se stessi tutti gli alimenti a cui siete abituati a mangiare regolarmente. Se non hai mai digiunato prima , la transizione mentale e fisica può essere difficile . La vostra motivazione a digiuno deve essere forte per ottenere attraverso i momenti difficili in cui si ha bisogno alcuni alimenti . Si potrebbe anche voler provare a digiuno per un giorno , di prendere una pausa , poi torneremo per una più veloce quando sarete acclimatati .
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Scegliere quali alimenti e /o integratori voi 're andando a ingerire prima o durante il digiuno . Alcuni digiuni vietano cibi solidi , ma consentono di succo . Cavolo , mirtilli, mele, semi di lino e melograni possono essere miscelati o Juiced . Cavolo stimola il sistema immunitario e purifica il sangue. I mirtilli sono caricati con antiossidanti , vitamine e altri nutrienti che migliorano la visione e la funzione del cervello . Melograni sono caricati con antiossidanti come bene, e riducono ostruiscono le arterie placca. Semi di lino sono in fibra utile , acidi grassi , proteine ​​e sali minerali importanti a beneficio vostro corpo . Se non si può o non si consumano interi super alimenti durante il vostro digiuno , prendere integratori che forniscono le vitamine , minerali e antiossidanti necessari.
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Snack di mandorle prima del digiuno . Le mandorle sono caricati con fibra che vi farà sentire pieno , e hanno dimostrato di abbassare il colesterolo . Se avete un debole per i dolci , mangiare due once di cioccolato fondente . Cioccolato fondente che ha un contenuto di cacao del 60 per cento o superiore contiene flavonoli e antiossidanti che abbassano il colesterolo malsana .
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Mangiare piccoli pasti nutrienti che sono facili da digerire quando il vostro finisce veloci. La maggior parte delle zuppe e insalate funzionano bene . Non mangiare cibi ricchi , e gli alimenti che si mangiano devono essere ingerito lentamente. Questo è perché il vostro corpo è diventato più sensibile alle tossine , grassi , zuccheri e altre sostanze . Tali sostanze né devono essere evitati o lentamente reintrodotto al vostro corpo .