Fagioli Chipotle Nero Nutrizione

C'è un modo semplice per risparmiare denaro e calorie nel vostro budget cibo quotidiano . Chipotle fagioli neri sono un modo facile, poco costoso, alimento salutare per aggiungere alla vostra dieta . I fagioli neri sono disponibili secchi o in scatola . Chipotle è un fumoso , secco jalapeno pepe della cucina messicana . E ' tutto o in scatola disponibile . Aggiungere aglio , cipolla e pepe verde Chipotle fagioli neri per creare un sapore meraviglioso e un pasto nutrizionalmente corretti o contorno . Proteine ​​
Chipotle fagioli neri con riso e mais tortilla insieme sono una proteina completa .

Tutti i fagioli sono una buona fonte di proteine ​​. A differenza di proteine ​​animali , i fagioli non hanno grassi e senza colesterolo . Il corpo non memorizza proteina nello stesso modo memorizza grasso nelle cellule adipose e carboidrati extra nel fegato e nei muscoli . Il corpo usa proteina più efficiente quando si mangia ogni giorno in sei piccoli pasti rispetto a due o tre grandi pasti . Chipotle fagioli neri devono essere consumati con un'altra fonte di proteine ​​, come il mais o di riso , di essere una proteina equilibrata .
Fibra
neri fagioli sono una gustosa , alimenti fibrosi .

Fiber è una parte importante della vostra dieta quotidiana . Fagioli neri contengono circa 3,6 g di fibre per tazza . La fibra alimentare , sia insolubile e solubile , viene solo da piante . Gonfia fibra e crea una sensazione di pienezza prima che arrivi l'intestino crasso . Sentirsi completo può effettivamente causare di tagliare sulla quantità di cibo che consumano . Questo è efficace se si sta cercando di tagliare le calorie .
Vitamine
Le vitamine sono essenziali in piccole quantità .

Le vitamine sono essenziali per una buona salute . Le vitamine sono particelle organiche che sono necessari nella dieta in piccole quantità , per un totale di meno di 1/8 cucchiaino . un giorno . Canning riduce le vitamine della metà o più, in modo fagioli neri secchi sono una scelta migliore . Cucinare riduce le vitamine , ma non tanto quanto conserviera. Chipotle fagioli neri contengono riboflavina , niacina e acido folico
carboidrati complessi

I fagioli sono un alimento amido , carico di carboidrati complessi - . Al contrario di zuccheri , che sono carboidrati semplici . I carboidrati sono fonte di energia principale del corpo . Fagioli, come tutti i carboidrati , sono prontamente digeriti e convertiti in glucosio zucchero nel sangue , che alimenta il cervello e muscoli . Senza carboidrati , il vostro corpo si basa su grassi e proteine ​​per l'energia .