Che cosa fa una cipolla fare per il vostro corpo ?

Le cipolle sono uno degli ingredienti più comuni di ricette in molti paesi e culture diverse in tutto il mondo . Essi sono disponibili in molte forme diverse; freschi, surgelati , in scatola , caramellato , in salamoia , polvere , tritato e disidratato e può essere utilizzato in quasi ogni tipo di cibo . E 'stato affermato nel corso della storia che le cipolle possono aiutare tutto, dal comune raffreddore a malattie cardiache, diabete e altre malattie e nei paesi in via di sviluppo sono addirittura messo sulla pelle per sradicare bolle e vesciche . La maggior parte di noi mangiano qualcosa , che comprende le cipolle ogni giorno , ma pochi di noi sanno esattamente che cosa benefici per la salute che hanno. Valore nutrizionale in Cipolle
Cipolle contengono una grande varietà di vitamine e minerali .

Cipolle sono naturalmente a basso contenuto di calorie a solo 45 calorie per porzione . Essi non contengono grassi o di colesterolo e sono molto basso contenuto di sodio . Le cipolle sono una buona fonte di fibra, che aiuta a mantenere il sistema digerente sano ed efficiente . Le cipolle contengono anche la vitamina B6 , acido folico , potassio , manganese e sono una buona fonte di vitamina C.

Benefici per la salute di cipolle

Onions sono stati utilizzati in origine da coloni americani per curare raffreddori , tosse e per respingere gli insetti e nella medicina cinese sono stati utilizzati per trattare l'angina , tosse , infezioni batteriche e problemi respiratori . I benefici per la salute di cipolle vanno al di là di vecchi racconti mogli . E 'scientificamente provato che l'estratto di cipolla può aiutare chi soffre di asma e una cipolla contiene anche oligomeri che possono ridurre il rischio di cancro al colon .

Cipolle e il sistema cardiovascolare

Cipolle condividono alcuni dei benefici per la salute di aglio , che molti di noi conoscono sono buoni per diluire il sangue . Entrambi i cibi contengono solfuri che possono aiutare a ridurre i lipidi nel sangue e la pressione sanguigna . Cipolle aiutano a prevenire la coagulazione del sangue in quanto contengono flavonoidi e altre sostanze che, se consumato in grado di ridurre drasticamente il rischio di malattie cardiovascolari .
Altri vantaggi di cipolle

cipolle sono buone per quasi ogni parte del corpo . Essi forniscono il supporto per ossa e del tessuto connettivo e offrono benefici anti -infiammatori . Inoltre , cipolle aiutano a proteggere contro i tumori , quali ovaie e la bocca .