Come aggiungere Avena a Smoothies

L'avena è un alimento importante se si sta cercando di mangiare sano . Avena contengono fibre , che aiuta nel controllo del peso e il mantenimento di adeguati livelli di colesterolo . Essi contengono anche molte vitamine e minerali, come selenio , manganese e magnesio . Avena sono favoriti perché possono essere facilmente aggiunti a molti tipi diversi di cibo . Quando aggiunto a frullati , forniscono le sostanze nutrienti , proteine ​​e rende il frullato più di riempimento . Cose che ti serviranno
Miscelatore
Coffee Grinder
Alimenti Scala

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1

Misurare una porzione di avena . Utilizzare una scala di cibo per la massima precisione .
2

Posizionare l'avena in un frullatore o macina caffè e macinare per circa 30 secondi . Li Rettifica permetterà loro di mimetizzarsi facilmente nel frullato .
3

Mettete il frullato in un frullatore . Aggiungete l'avena e si fondono in mezzo per 20 a 30 secondi . Utilizzare il " blend" impostazione se il vostro frullatore ha uno .
4

gustare il frullato per verificare la consistenza desiderata . Frullare il frullato per altri 30 secondi se non è abbastanza liscia per voi .