Cose cattive su Snack Foods

Alimentare e hanno lo scopo di pasti leggeri in modo che non si over - mangiare ai vostri pasti regolari . Ci sono molte opzioni disponibili, come patatine , crackers, frutta secca , snack gommosi , barrette di cereali e altro ancora. Questi alimenti sono diversi nei gusti e consistenze , ma condividono un filo comune . Spuntini hanno cose brutte da prendere in considerazione oltre al gusto . Molti sono ad alto contenuto di carboidrati e grassi semplici e offrono poco altro . Anche se gli spuntini vi impedirà di avere fame tra i pasti possono anche alterare le normali abitudini alimentari . Eccesso di calorie
Piccoli oggetti come i cookie possono avere un elevato apporto calorico .

La porzione può dire tre per porzione , ma questo non significa che potrete seguire le linee guida . Questo può facilmente portare a raddoppiare la quantità di calorie che si ottiene con ogni spuntino. E 'facile da raggiungere per una manciata di patatine o biscotti per dissipare rapidamente la fame , ma questo può aumentare le calorie . Snack ipercalorici aggiunti con i vostri pasti regolari possono portare a eccesso di calorie e aumento di peso .

Carboidrati e grassi
Candy bar sono un esempio di una semplice fonte di carboidrati .

Ci sono scelte di snack sani come frutta, verdura e noci , ma alcuni spuntini alternativi offrono grassi e zuccheri contenuti più elevati di sostanze nutritive. Spuntini a base di zuccheri semplici provoca un picco di insulina e zucchero si blocca dopo. Questa rapida diminuzione dei livelli di energia è creato perché gli zuccheri semplici non offrono energia sostenibile come i carboidrati complessi .
Tooth Decay
Scambio snack zuccherati per frutta croccante e verdura per ridurre carie .

Molti snack sono caricati con carboidrati semplici che possono portare a carie . I cibi ricchi di carboidrati come cracker aumentano l'acidità in bocca e causano lo smalto erosione . Spuntini Constant non consente l'acidità di Abate e POSSONO PROVOCARE cavità , soprattutto se si spuntino continuamente tutto il giorno senza spazzolare .

Omissione di pasti
snack eccesso di cibo può portare a saltato pasti e over - mangiare nel corso della giornata .

Alimentare portano a mangiare troppo e il salto dei pasti normali. Spuntini hanno lo scopo di legare voi sopra , non sostituire i pasti adeguati .