Come posso crescere Taller Nonostante miei geni ?

Quasi tutti vogliono un po 'di altezza in più alla loro statura . Purtroppo la genetica gioca un ruolo fondamentale in quanto alto si diventa . Se si proviene da una lunga fila di persone brevi , non fingere di shock quando i tuoi sogni di diventare un centro di NBA non giungere a buon fine . Questo non significa che la natura e la genetica sono inarrestabili . Prendere diverse misure proattive , compresa la realizzazione di nuovi regimi di dieta ed esercizio fisico , per contribuire ad aumentare la tua altezza nel corso del tempo . Corpo allungando le esercitazioni anche aggiungere altezza per coloro passato la pubertà . Istruzioni
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mangiare una dieta ricca di acidi proteine ​​, calcio e aminoacidi . Questi nutrienti favoriscono forti ossa e muscoli , che , a loro volta , promuovono la crescita . Una dieta povera di questi nutrienti essenziali può effettivamente inibire il vostro modello di crescita naturale e mantenerli più breve. Integratori vitaminici anche aiutare assicurarsi di ricevere una quantità sufficiente di nutrienti per aiutare la crescita .
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Esercizio su base regolare per aumentare la forza muscolare . Esercizio promuove anche gli ormoni altezza valorizzare all'interno del corpo . Una combinazione di esercizio aerobico (cioè corsa, ciclismo ) e esercizi anaerobici (cioè sollevamento pesi ), accelera il processo di crescita .
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allungare il corpo in maniera regolare . Per chi o che entrano pubertà , stretching ha molti degli stessi effetti benefici come l'esercizio fisico . Per quelli ben oltre - pubertà , stretching migliora la postura e la posizione . Migliorata la postura allunga l'altezza che già avete. Questo aumenta la tua altezza senza avere a crescere .
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Consultare il proprio medico circa i farmaci di altezza maggiore o procedure chirurgiche . Considerate queste alternative se la genetica si predispongono ad una altezza ben al di sotto del normale . Droga e procedure chirurgiche non sono solitamente considerati da individui di un altezza media che cercano di aggiungere un centimetro o due.