Come smettere di dolci voglie Con un'erba cinese

voglie dolci sono un problema per molti. L'invecchiamento della popolazione , le ramificazioni di dipendenza da zucchero per tutta la vita si manifesta non solo in problemi di peso e di auto- immagine , ma più seriamente digestivo , del pancreas e conseguenze per la salute diabetici. La medicina cinese ha affrontato voglie dolci per migliaia di anni, con tonici preparate usando l' astragalo erba , un membro della famiglia dei piselli . Noti anche come huang - qi o radice latte veccia , Astragalus membranaceus , se usato regolarmente , possono anche proteggere il sistema immunitario , aumentare il metabolismo e l'energia , aumentare la resistenza e promuovere la guarigione , secondo l'Università del Maryland Medical Center. Cose che ti serviranno
Notebook
Astragalo radice in schede standardizzate supplemento estratto (da 250 a 500 mg )
Astragalo radice in forma di radice essiccata
Teiera
Setaccio del tè
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Identificare il ciclo desiderio personale da tenere un diario giornaliero; questo vi aiuterà a riconoscere che il desiderio di edulcoranti un decorso verso il basso. Assunzione di zucchero è seguita da un rapido picco nei livelli di zucchero nel sangue , l'insulina viene rilasciata poco dopo , e il corpo sperimenta un incidente spirale che porta al ritorno di voglia di zucchero fastidioso . Registrare il tempo del desiderio più pesanti per una settimana e il metodo in cui sono soddisfatto . Registrare la marcia, arresto e rimbalzo tempo (il tempo dopo aver mangiato il dolce al tempo del prossimo brama ) per ogni desiderio. Analizza le tue note dopo diversi giorni e riflettere sul modello .
2 Discutere i benefici della radice di astragalo con il medico .

Discutere con il medico i benefici della integrando la dieta con radice di astragalo . Potreste essere sorpresi di apprendere che la radice di astragalo è stato scientificamente dimostrato di agire come antiossidante , abbassare la pressione sanguigna , il trattamento del diabete , proteggere il sistema fegato e del sistema immunitario , prevenire raffreddori e malattie delle vie respiratorie superiori e anche ridurre l'affaticamento in atleti , aumentando l'assorbimento di ossigeno .
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Acquisto standardizzato radice di astragalo presso il vostro negozio di alimentari di salute locale o negozio di erboristeria sia in forma integratore in compresse o in forma di radice essiccata ( se si vuole prendere come un tè ) . In Cina è generalmente fornito in quattro forme : una tintura , caplets /compresse, iniettabili e topici . Calcola le tue esigenze di erbe al giorno, sulla base di un massimo di circa 2.000 mg di dose in schede supplemento ( 250-500 mg ciascuna ) o fino a 18 grammi di tè radice essiccata al giorno .
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contrastare il desiderio di dolci dalla radice di astragalo costantemente fino voglie sono controllati . Dosi per adulti in questo paese sono raccomandati come segue : 250 a 300 mg presi 3-4 volte al giorno . Come tè bollito , preparare da 3 a 6 g di radice essiccata a 12 once acqua ( usare un colino da tè ) e sorseggiare tre volte al giorno . Assicuratevi di spazio l'assunzione a intervalli uguali per tutto il giorno .
5 erbe cinesi può dare la vittoria sul voglie dolci .

Supplemento vostra strategia con una corretta cibo fresco , dieta ed esercizio fisico regolare . Continuare a monitorare il ciclo di desiderio , registrando trend craving quando ti senti scivolare di nuovo nella spirale dello zucchero .