I rischi di Juicing

Poche cose sapore migliore di succo fresco spremuto , e le persone che godono di diversi tipi di succhi spesso comprano spremiagrumi in modo che possano fare i propri succhi di frutta e verdura . Anche se il succo è molto meglio per voi che soda zuccherata o latte macchiato ingrasso , spremitura ha alcuni svantaggi . Malattie a trasmissione alimentare

Homemade succo può farti star male . Succhi di frutta disponibili in commercio sono pastorizzati per uccidere tutti i batteri nocivi , i rapporti FoodSafety.gov . È possibile ridurre il rischio di malattie a trasmissione alimentare da lavare a fondo frutta e verdura prima di metterli attraverso il vostro spremiagrumi . Lavare le bucce non commestibili troppo, così i batteri non verranno trasferiti dalla buccia alle mani e poi alla polpa del frutto . Prestare particolare attenzione quando serve il succo fatto in casa per mamme in attesa , i bambini , gli anziani , o chiunque abbia problemi al sistema immunitario .
Injury

Non solo i succhi di frutta prodotta a casa essere pericoloso , le macchine utilizzate per la loro produzione può essere troppo . La Products Safety Commission consumatori riferisce che alcuni juicers sono stati richiamati perché volavano a parte durante l'uso , spruzzando taglienti pezzi di metallo in aria . Anche un spremiagrumi di buona qualità può essere pericoloso se non usato correttamente. Leggere e seguire tutte le istruzioni del costruttore e non azionare una centrifuga , senza caratteristiche di sicurezza come paramani o tubi alimentari che tenere le dita lontano dalle lame .
Fibra insufficiente Consumo

frutta e ortaggi può aiutare a ottenere i nutrienti tuo corpo ha bisogno , ma non si dovrebbe usare come una sostituzione per frutta e verdure. Dietista registrato Mayo Clinic Katherine Zeratsky rapporti succhi di frutta hanno significativamente meno fibra di cibi integrali e consumo di fibre inadeguato può mettere a rischio di aumento di peso, glicemia alta e problemi cardiaci . Per evitare questo , fare tutta la frutta e verdura regolarmente parte dei vostri pasti .
Problemi di salute legati Juicing per la perdita di peso

Frutta e ortaggi hanno il loro posto in una dieta equilibrata , ma il tuo corpo ha bisogno di più di questo , anche se si sta cercando di perdere peso . AARP definisce i cosiddetti " pulizia " diete come crash, o diete da fame , e mette in guardia i lettori contro di loro . Diete drastiche mette dura prova il vostro cuore, secondo cardiologo AARP affiliato Isadore Rosenfeld . L' AARP riferisce inoltre che le diete succo di rallentare il metabolismo , aumentando la probabilità che si guadagna indietro il peso perso su tali diete . Se avete bisogno di perdere peso , farlo mangiare sano e l'esercizio , non esistente in materia di succo di frutta per giorni o settimane.