Dietetici Strumenti di valutazione

alimentando il vostro corpo per l'attività , perdita di peso , aumento di peso , o per una salute ottimale richiede attenzione ai dettagli. Se si vuole evitare carenze o eccessi di troppo nutrienti micro o macro , strumenti di valutazione possono aiutare . Scopri come la qualità e la quantità dei tuoi abbinamenti dose giornaliera raccomandata indennità giornaliere. Ottenere suggerimenti su come si può migliorare . Soddisfare le vostre esigenze di energia per il vostro stile di vita attivo . Il tuo status nutrizionale è solo buono come la vostra conoscenza di come il tuo prossimo cibo scelta si inserisce in vostre esigenze dietetiche . Strumenti di valutazione in grado di fornire le risposte è necessario effettuare la maggior parte delle vostre scelte quotidiane . Tipi
diario giornaliero che migliorano la consapevolezza dei tipi e quantità di alimenti che mangiamo sono semplici strumenti di valutazione .

strumenti di valutazione alimentari può essere semplice come tenere un diario alimentare quotidiano . Possono essere il più dettagliato confronto tra l'assunzione computer è entrato alle dosi giornaliere raccomandate e imparare come si potrebbe essere interessati da carenze o eccessi e cosa fare al riguardo . Novantotto per cento dei nazionali partecipanti Peso del Registro di controllo - cioè , persone che hanno perso 30 libbre o più e lo ha tenuto fuori più di un anno - dichiara di aver modificato il loro apporto per perdere peso. Strumenti di valutazione rivelano come è possibile apportare modifiche per soddisfare i vostri obiettivi.

Vantaggi
Una valutazione accurata della quantità e qualità del cibo che si mangia ti permette di prendere decisioni informate .

americani tendono a sottovalutare la quantità di cibo che mangiano . La vostra dieta può migliorare semplicemente consapevolmente il tracciamento della quantità e il tipo di cibo che si mangia . È possibile determinare la quantità e la qualità della vostra dieta e se soddisfa le vostre esigenze di attività e soddisfa i requisiti per una buona salute . Le informazioni in grado di fornire la base per apportare modifiche . Può servire come un'istantanea di come si sta facendo in questo momento .
Caratteristiche
La base imponibile dei nutrienti nella dieta è la ricerca fatta su singoli alimenti .

valutazione dietetica coinvolge tutto da record alimentari o diari, richiami dietetici, storia alimentare e osservate assunzioni , alle analisi chimiche delle collezioni duplicati di cibo consumato . La profondità di informazioni che si desidera dalla vostra valutazione , e come si prevede di agire su di esso , aiuta a determinare quale tipo di valutazione che si sceglie . Lo strumento on -line di valutazione MyPyramid Tracker è un modo gratuito di facile utilizzo per ottenere una nutrizione check-up . Da lì , è possibile determinare come e se si prende un passo successivo. Cercare il sostegno di un dietista o un nutrizionista per il supporto nutrizionale ulteriormente personalizzato .
Processo
strumenti di valutazione alimentari sono solo delle dita di distanza .

Per registrare l'assunzione quotidiana in un diario , iniziare con il vostro computer portatile o un notebook . Nuove applicazioni sul telefono possono essere più in linea con il tuo stile di vita . Un minimo di un richiamo di tre giorni si consiglia di avere una buona idea delle vostre abitudini tipiche e ottenere comprensione nella vostra assunzione media . Considerare comprese le informazioni , come ad esempio l'ora del giorno , il vostro livello di fame , l'ambiente in cui si mangiava , e come piena stavate seguendo pasti e spuntini . Rivedere il diario con un'indicazione nutrizionale o sulla idoneità professionale per il coaching . Per un'analisi più approfondita , inserite i vostri dati demografici e gli obiettivi in un tracker nutrizione, quindi inserisci i tuoi dati assunzione di cibo al giorno per ottenere le risposte specifiche su sostanze nutritive e il ruolo che svolgono . Dal tracker per conoscere non solo quello che stai facendo e come migliorare , ma perché è importante per voi .