Come Get Fat Se Non Wanna Be Skinny

Se sei magro , ma preferisce essere grasso , sarete felici di sapere che questo è più facile che il contrario . Tuttavia , è ancora una questione di guardare a ciò che le vostre abitudini sono e cambiarle . Cosa c'è di più , probabilmente si dovrebbe dare qualche pensiero sul motivo per cui si vuole ottenere il grasso - essere grasso è generalmente un indicatore di cattiva salute , e se si ottiene molto in sovrappeso , troverete più difficile fare molte cose , come camminare o salendo una rampa di scale . Istruzioni
1

ridurre il vostro consumo di acqua e soda drink e altre bevande dolci , invece . Queste bevande contengono grandi quantità di calorie e carboidrati semplici , ma non contengono altri nutrienti , quindi non saranno necessariamente completa , anche se avrete ingerito molte calorie .
2

Aumenta il semplice l'assunzione di carboidrati . I carboidrati semplici comprendono cibi come pane bianco e di altri grani bianchi, tra cui il riso bianco e pasta . Questi alimenti contengono un sacco di carboidrati , ma il tuo corpo non può elaborare in modo molto efficiente e li memorizza come grasso .
3

mangiare porzioni più grandi di tutto . Se avete solitamente un panino per pranzo , hanno due . Scoop te alcune patate extra, e ordinare un hamburger in più quando si va al fast food.
4

esercizio fisico regolarmente. Ingrassare è di solito una questione di cattiva salute come bene, ma si può evitare questo eseguendo esercizio cardiovascolare come il jogging , il nuoto o in bicicletta per circa 30 minuti ogni giorno .
5

Assicurarsi che si ottiene ancora tutte le vitamine ei minerali necessari per mantenere verdura nella vostra dieta e continuando a mangiare la frutta . Questo vi aiuterà a ottenere il grasso senza ottenere malsana .