Healthy Bedtime Spuntini per bambini

Quando approcci di andare a dormire , i bambini a volte diventano affamati , sia realmente o nella speranza di ritardare coricarsi . In entrambi i casi , fornendo il vostro bambino con uno spuntino sano può aiutarlo a dormire meglio e crea l'occasione per dargli più nutrizione . Ci sono una varietà di snack si può dare si bambino prima di dormire che sono sia sano e gustoso. Frutta

frutti sono naturalmente zuccherato alimenti che i bambini amano . Incoraggiare il bambino a mangiare una mela , fragole, uva o un'arancia per soddisfare la fame di andare a dormire . Le banane sono ideali anche perché contengono Rilassamento muscolare naturale - magnesio e potassio - e aiuterà il bambino ad addormentarsi . Molti bambini godono di burro di arachidi con banane. Creare un frullato di frutta combinando frutti preferiti del vostro bambino con latte a basso contenuto di grassi miscelati insieme . Altri snack di frutta sono salsa di mele e frutta coppe .

Formiche su un registro

Questo è uno spuntino sano che i bambini possono farsi . Spalmare il burro di arachidi su un gambo di sedano e cospargere con uvetta . Sostituire il burro di arachidi con formaggio o uvetta con arachidi , o altre alternative , a seconda delle simpatie e antipatie del vostro bambino .
Cereali

Dare il vostro bambino cereali come spuntino prima di coricarsi non è inaudito . Tuttavia , quando somministrato al momento di coricarsi , scegliere un cereale che è a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre . Considerare l'aggiunta di frutta al cereale . Spesso , i bambini come cereali secchi quando mangiati come spuntino .
Formaggi

Il formaggio è un alimento versatile ad alto contenuto di calcio, che possono complimentarmi con quasi ogni spuntino. Un panino al formaggio alla griglia è un favorito fra molti bambini . Crackers al formaggio sono anche una scelta sana merenda . Considerate dando formaggio corde o cubetti con la sua verdura preferita .

Graham Crackers e cracker Peanut Butter

Graham sono un'alternativa ai crackers . Cracker serviti con burro di arachidi sono un ideale sano spuntino prima di coricarsi . Rompere i cracker in due , sviluppa burro di arachidi su un cracker di e coprire con l'altra cracker. In alternativa , servire con salsa di mele cracker per uno spuntino prima di coricarsi .
Oatmeal

Principalmente un alimento di prima colazione , farina d'avena può essere servita come spuntino pure. Riscaldare gusto preferito del vostro bambino di farina d'avena e si fondono con il latte . Considerare aggiungendo il suo frutto preferito per rendere più gustosa merenda .
Yogurt

Con molti sapori da scegliere , lo yogurt è uno spuntino prima di coricarsi ideale per i bambini . Considerare l'aggiunta di pezzi di frutta preferito del vostro bambino di yogurt . Si potrebbe anche considerare la possibilità di uno yogurt pop congelato per essere dato come alternativa al gelato .