Modi per rimuovere lo zucchero dal tuo corpo

Avere troppo zucchero nel vostro corpo può causare un aumento di peso , diventare lento e stanco o forse farà diventare diabetico . Troppi diverse diete disintossicanti sono là fuori per elencare , ma molti di loro coinvolgono disintossicante il tuo corpo di zucchero dannoso. Molte persone pensano che l'assunzione di zucchero dà una sferzata di energia . Mentre lo zucchero può fornire una spinta temporanea , un incidente segue quasi sempre , lasciando ti senti stanco . Eliminare zucchero raffinato

zucchero di frutta è un bene per voi, perché è naturale . Zucchero raffinato è malsano , che consumiamo da bibite , caramelle , cibi elaborati e pane bianco . Lo zucchero è un inutile aggiunta alla dieta , senza aggiungere nulla ma gli effetti nocivi che includono l'obesità , il diabete e le sensazioni di fatica . L'assunzione giornaliera di zucchero raffinato crea una "condizione acida che consuma rapidamente i minerali del corpo , causando un indebolimento generale del corpo ", secondo la Guida per principianti a Natural Living .
Ridurre carboidrati

Consumare una dieta a basso contenuto di carboidrati aiuta a ridurre l'assunzione di zucchero extra . Quando consumo di carboidrati , il corpo utilizza quelle prime per l'energia . Se si riduce l'apporto di carboidrati , che costringe il corpo a bruciare più dello zucchero immagazzinato dal corpo sotto forma di energia .
Bere più acqua

acqua potabile può aiutare a eliminare lo zucchero dal corpo da vampate di calore fuori , insieme ad altre tossine che possono essere nel vostro sistema . Mantenendo completamente idratata , si aiutano i reni rimangono attivi . Mantenere i reni attivo è importante , in quanto aiutano il fegato filtrare le tossine e gli zuccheri immagazzinati .
Esercizio

Esercizio è stato dimostrato per aiutare a rimuovere lo zucchero immagazzinato dal corpo da utilizzare come energia . Esercizio fisico può anche aiutare a prevenire desiderio di cibi zuccherati e aumentare il metabolismo .
Tenere un diario alimentare

Tenere un diario alimentare di tutti gli alimenti e le bevande che si consumano su base giornaliera può aiutare a monitorare lo zucchero che avete nella vostra dieta . Tenere un diario alimentare ogni giorno e guardare indietro e analizzare con attenzione . Lei non può rendersi conto di quanto zucchero è davvero negli alimenti di tutti i giorni si mangia fino a quando si guarda più da vicino . Analizzare gli alimenti che consumano e controllare gli ingredienti . Molti produttori cercano di mascherare contenuto di zucchero elencando i nomi alternativi , come lo sciroppo , nella lista degli ingredienti .