Facile Healthy Kids Snacks

In giovane età , nutrizioni spuntini sono importanti per lo sviluppo e la crescita . Spuntini sani in grado di fornire un'alternativa a cibi spazzatura che i bambini possano altrimenti consumare tra i pasti . Secondo " Cosa aspettarsi " autore Heiki Murkoff , da due a tre porzioni spuntino sano può prevenire il vostro bambino da eccesso di cibo e aumento di peso . Guacamole &Tortilla Chips

Preparare il proprio semplice tuffo guacamole fornisce una buona fonte di grassi heathy per i vostri bambini . Invece di immergendo il guacamole con patatine unte , accompagnare il guacamole con tortilla chips , fette di carota , sedano , peperoni e cetrioli . Evitare di migliorare il sapore di panna acida , in quanto ciò aumenterà il contenuto di calorie e di grassi della merenda . Aggiungere una spruzzata di limone per creare avvallamenti più sani e saporiti .
Muffins

Sebbene muffin grandi - porzionato non sono considerati sani , "mini" muffins con l'alternativa low- ingredienti di colesterolo grasso e buone possono trasformare un gustoso spuntino in uno sano . Sostituire burri e oli grassi con oli cuore-sani . di burro a basso contenuto di grassi e latte . Aggiungere le verdure fusa e frutta come le carote , mirtilli , mele , pere e prugne per fornire una dose naturale di zucchero aromi . Rivista " Genitori " suggerisce di utilizzare patate dolci , banane e zucchine come aromi focaccina.

" Formiche su un registro"

facile da preparare " formiche su uno spuntino Log " si compone di bastoni di sedano con spread burro di arachidi e cosparso di uvetta . A seconda dell'età del bambino , si consiglia di lasciare l'uvetta fuori se essi costituiscono un pericolo di soffocamento . " Formiche su un registro " è uno spuntino accattivante e divertente per i bambini che li fornisce con le esigenze nutrizionali di proteine ​​e di fibre che dissipare la loro fame tra i pasti .

Macedonie di frutta e ricotta con frutta

una miscela di frutti diversi in grado di fornire uno spuntino visivamente accattivante pieno di colori che il vostro bambino possa godere. Non solo è una macedonia di frutta o frutta ciotola con la ricotta facile da preparare, è pieno di sostanze nutritive e vitamine come la vitamina C , fibre e proteine ​​per il vostro bambino in crescita . Riempire la ciotola di frutta con le mele a fette , banane, ananas , pesche, arance e altri frutti vostro bambino amerà . Basso contenuto di grassi ricotta sul lato fornisce un modo divertente e sano per i bambini a immergere i loro frutti .