Healthy Treats &Super Snacks per bambini

Presentazione dolcetti sani e super snack per i bambini può richiedere tempo , anche se può pagare per contribuire a scongiurare l'obesità infantile e altri problemi. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti , i bambini in sovrappeso hanno una maggiore probabilità di sviluppare problemi di salute , tra cui l'apnea del sonno , malattie cardiache , diabete di tipo 2 , e diversi tipi di cancro durante l'infanzia e più tardi nella vita . Si può prendere otto a 10 tentativi prima di un nuovo alimento viene accettato , e ottenere i vostri bambini a provare può essere semplice come permettendo loro di aiutare con lo shopping e la preparazione del cibo . Lasciare che i bambini Aiuto Con Insalata
Lasciate che i vostri bambini aiutano a scegliere e progettare l'insalata .

bambini godono di aiutare in cucina e creare cose nuove . È possibile applicare questo naturale amore per la creatività e la cucina in spuntini sani e nutrienti che ti amano . Ad esempio , invece di andare al negozio e individuando le verdure ti verrà messa in una insalata , lasciare che i bambini aiutano a raccoglierli . Mentre nella sezione prodotti o mercato contadino , guida i ragazzi intorno alla zona e dire loro cosa ogni verdura sembrano interessati è . Si può fare questo con macedonie di frutta pure. Una volta che siete pronti a preparare l'insalata , lasciare che i bambini aiutano a tritare le verdure , se sono abbastanza vecchi. Se sono troppo giovane per gestire un coltello , anche con la supervisione , tritare le verdure per loro e far loro progettare l'insalata mettendo nei loro strati . Incoraggiarli a fare i modelli di diversi colori , o anche una faccina sorridente sopra l'insalata .
Ottenere creativo con snack
il vostro bambino potrebbe mangiare più verdure se ottengono per metterli su una pizza .

Ottenere abbastanza frutta e verdura o altri prodotti sani nella dieta di un bambino può essere difficile . I bambini possono essere spenti rapidamente dal vegetale run-of -the -mill e selezione di frutta servite a pranzo oa cena , nonché da cibi integrali o qualcosa del genere che vedono come " una schifezza ". Girare la merenda nel tempo mestiere . È possibile attivare gambi di sedano noiose in formiche -on -a -log compilando il sedano con tutto naturale burro di arachidi e topping con uvetta . Burro di arachidi tutto naturale è una fonte sana di proteine ​​e grassi sani; tuttavia , burro di arachidi convenzionale è caricato con lo zucchero .

Lasciate che i vostri figli progettare i propri pizzette con bagel o muffin inglesi come la crosta . Scegliere una salsa di pizza o la pasta che ha due porzioni di verdura in esso e l'alto le pizze con spinaci, le fette di pomodoro , pepe fette o altre verdure di desideri dei vostri bambini .
Che cosa è incluso in buona salute tratta e cosa non
uova biologiche sono un esempio di un alimento intero; si cucina così come sono .

Super snack per i bambini sono sani quantità di grassi, proteine ​​e carboidrati . Gli alimenti trasformati possono sembrare sani a prima vista , in particolare con le affermazioni di alcuni prodotti stanno mettendo sulla parte anteriore della confezione . L' etichetta nutrizionale afferma tutto ed a volte smonta le affermazioni sulla parte anteriore della confezione . Stare lontano da prodotti che hanno idrogenati oli , coloranti artificiali o conservanti chimici. Un modo per stare lontano da questi prodotti è quello di acquistare cibi integrali . Cibi integrali sono quelli che non sono generalmente trasformati o raffinati, anche se alcuni hanno molto poco lavorazione e raffinazione, prima di mangiare . Questi includono le carni sane , uova, verdure, frutta e cereali integrali .

Esempi di sani Tratta e Super Snacks
Top farina d'avena con frutta fresca per un ossequio sano .

uso tutto naturale burro di arachidi come un tuffo per frutta e alcune verdure , tra cui mele, carote e sedano . Addolcire farina d'avena con tutto naturale di mele e una spolverata di cannella , poi in alto con tagliate le mele , banane o di altri frutti . Creare un mix sentiero con mais senza zucchero o cereali, riso, semi di girasole non salati , uva passa , arachidi non salate e . Anche se è possibile spesso trovare questi prodotti premiscelati su uno scaffale presso il vostro negozio di alimentari , si può stare lontano da zuccheri aggiunti , sale e conservanti se si fanno i prodotti a casa .