Salute e malattia
I bambini sono in costante crescita e amano mangiare , soprattutto durante una lunga giornata a scuola . Può essere una sfida per capire che tipo di snack per il confezionamento per loro in modo da non caricare su un cibo spazzatura , ma è possibile seguire alcuni passi per imballare costantemente scatole di pranzo tuoi figli con snack sani e gustosi che mangeranno proprio . Cose che ti serviranno
Fai . Mescolare alcuni cereali basso contenuto di zucchero , salatini , popcorn , noci senza sale e frutta secca in un sacchetto di sandwich per una rapida , l'opzione spuntino che non sporca . È anche possibile far loro scegliere i propri ingredienti e aiutarli a fare il sentiero mescolare la sera prima .
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imballarli frutta e verdura con un tuffo sano . I bambini potrebbero scegliere di non mangiare nulla affatto se si comprime nulla, ma un mucchio di verdure noioso , ma se si include un gustoso tuffo , avrai una migliore possibilità di far loro da mangiare cibi salutari . Aggiungere un sacchetto di carote e gambi di sedano con una piccola vasca di basso contenuto di grassi ranch dressing , hummus , salsa di soia o salsa. Confezionare fette di frutta con un tuffo dolce e cremoso come lo yogurt , succo di mela o addirittura caramello topping gelato .
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Creare barre frutta e noci gustosi e portatili. Scaldare 1/4 tazza di sciroppo di riso integrale , 1/4 tazza di miele , 2 cucchiai. di olio di cocco e 1/4 di tazza di burro di noci in una grande casseruola fino a quando tutto si è sciolto. Mescolare in una tazza di fiocchi di cereali , una tazza di fiocchi d'avena , 3/4 tazza di frutta secca e 3/4 di tazza di noci e semi tritati. Pat il composto in una teglia da 8 pollici - by- 8 -inch e conservare in frigorifero per un'ora prima di tagliare in barre . Avvolgerli in plastica , e mettere uno di loro nella scatola di pranzo del vostro bambino per un trattamento rapido e facile .
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Fai mini - panini e pizzette . Imballare alcuni formaggi a basso contenuto di grassi e carne a pranzo con alcuni cracker per far loro costruire i propri panini in miniatura quando hanno fame . Oppure mettere un po ' di salsa di pomodoro , mozzarella a basso contenuto di grassi e verdure tritate su un muffin inglese , e scaldare nel microonde prima di tagliare in triangoli e imballaggio con un pranzo.
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