I pasti salutari per Living on My Own per la prima volta

La maggior parte delle persone scoprono di nutrizione nei loro anni e anni 20; in altre parole , quando ottengono il loro primo posto e pneumatico di take-out della pizza cinese e la consegna. Si comincia ad albeggiare che imparare a cucinare sarà una necessità . Cucinare le cose grasse è facile, e alcuni mai progredire passato che punto; ma coloro che sono saggi si rendono conto che la cottura pasti sani è una competenza che ripaga in molti modi. Non più sei dipendente dal giunto burger per un pasto gustoso , e non ve ne pentirete quel pasto la prossima volta che passo sulla bilancia . Andare per colori

Abbiamo tutti sentito mille volte : Base vostra dieta di frutta e verdura dai colori vivaci , come peperoni gialli , pomodori rossi e carote arancioni . Tuttavia, questo ottimo consiglio che avvantaggia solo se effettivamente messo quei frutti e verdure in bocca . Se siete abituati a pepperoni grassa e doppio cheeseburger , questo può essere un adeguamento . Ma la sorpresa del mangiar sano è che può essere molto gustoso . Quasi a tutti piace alcuni tipi di frutta e verdura , in modo da iniziare da preparare quelle che preferisci . E ' meglio avere una dieta modesta , e stare con lui , piuttosto che iniziare in un tripudio di gloria vegan , per poi esaurirsi in pochi mesi .
Go lean

e ' ovvio che la pena ripeterlo : il pollo magra e pesce sono le carni preferite dai nutrizionisti e medici . Si consiglia inoltre che la carne dovrebbe essere un accento al vostro pasto , un accessorio , e non il suo elemento principale. La carne rossa , in particolare, dovrebbe essere un ossequio occasionale , non un punto fermo della vostra dieta . Se si vuole svezzare se stessi da carne del tutto, si può provare a cucinare con tofu , una proteina vegetale che ha una consistenza meatlike . Se le vostre ambizioni sono più modeste , si può sperimentare con tofu o altri sostituti della carne , per vedere come li piace.
Accedi luce

Se si desidera per perdere peso --- e , se si desidera mantenere i principali organi vitali come l'età --- è consigliabile mangiare cibi che non esplodono con le calorie . Gli hamburger e frullati che innocentemente inalato durante gli anni del liceo hanno conteggi di calorie eye - popping , e se si vuole mantenere quella silhouette svelte , si sta meglio senza di loro . Prendi l'abitudine di leggere il box informazioni nutrizionali prima di acquistare un prodotto alimentare confezionato . Prestare attenzione alle informazioni su calorie, zuccheri , colesterolo e grassi .
Accedi Piccolo

Sembra spartano , ma nutrizionisti insistono sul fatto che una porzione standard è la dimensione di un palla da tennis . Essi aggiungono che una porzione di carne dovrebbe essere la dimensione di un mazzo di carte . Questa è una buona regola quando si cucina sana : Se cucinare meno , si mangia di meno . Se persistono , l'appetito diminuirà , rendendo questa sana abitudine più facile da mantenere .