Come usare il sale Compresse

Per molti anni, le compresse di sale erano i soli atleti integratori alimentari utilizzati . Ma ora ci sono bevande sportive progettato per mantenere l'atleta professionista o dilettante al top della condizione nel corso di un evento sportivo . Il componente principale del sale sodico --- --- è un minerale necessario al corpo per regolare i liquidi nel corpo . Sodio impedisce anche la disidratazione a temperature calde , quando una persona è fisicamente attiva . Cose che ti serviranno
500 compresse mg di sale
frutta bibite o bevande sportive

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Prendete 500 mg di pastiglie di sale . Questo vi darà circa 200 mg di sodio .
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Bere succhi di frutta o bevande dopo l'assunzione della compressa sale o compresse. Preso di per sé una tavoletta di sale è difficile da digerire . Possono anche causare disturbi di stomaco , nausea o diarrea . Il potassio nei liquidi fruttati contribuisce ad elevare i livelli di sodio nel corpo . Le bevande di frutta rendono anche più facile per il corpo a digerire il sodio. Ciò significa che il sodio diventa disponibile per il corpo molto prima .
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Bere bevande sportive con le compresse di sale come alternativa . Bevande sportive sono una nuova forma di integratore alimentare per gli atleti . Queste bevande non solo aiutano a digerire le compresse di sale , ma contengono il proprio sodio modo si otterrà una maggiore quantità di sodio per contribuire ad equilibrare il pH e regolare i fluidi nel corpo .
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tenere traccia di come reagisce alle pastiglie di sale durante l'allenamento o attività fisica . Ognuno è diverso , quindi potrebbe richiedere tentativi ed errori per trovare la migliore quantità di sale in pastiglie da prendere.