Portiere Diete

Come sportivo , è imperativo che si consumano una dieta che sostiene il corpo e la mente migliore al fine di eseguire a livello di picco nel vostro sport . Questo vale anche per i portieri . Anche se ci sono molte scuole di pensiero su ciò che la dieta di atleti come portieri dovrebbe essere , ci sono alcune idee non -così- tradizionali che si sono dimostrati molto più efficace e utile che , gergo pappagallo standard. Queste idee coinvolgere Foodism crudo e si basano su entrambi scienza del suono o reali , esperienze personali di persone che li hanno provati . Raw Meat
Raw meat supporta muscolare anche senza esercizio fisico.

Secondo il Dott. Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. Supporto nutrizionale , scongelata , la carne cruda e pesce riproduzione cellulare come nessun altri alimenti fanno, compresi i salumi e proteine ​​in polvere . Carne cruda combinato con l'esercizio fisico permette maggiori guadagni in magra , massa atletico che solo esercizio. Esperto di bodybuilding Randy Roach , autore di "Muscle , Fumo, And Mirrors , " ha introdotto dieta prima per bodybuilder naturale Joshua trentino che è riuscito ad aumentare il suo peso picco da un po 'sotto 195 a oltre 220 libbre. senza aumentare il grasso corporeo in eccesso durante il processo.
Raw Fruit
banane con un sacco di macchie brune sono più digeribili , non viziato .

carboidrati come si trovano in frutta cruda sono necessari per creare glucosio che alimenta la maggior parte delle cellule del corpo umano . Come atleta , le vostre esigenze per questo nutriente salire drasticamente. Per quanto riguarda la quantità di consumare , il cielo è il limite . Ci sono atleti vegan crudo seguenti insegnamenti del vegan crudo Dr. Douglas Graham.They mangiare fino a 72 banane al giorno per endurance tipo di formazione . Una buona regola sarebbe quella di mangiare l'equivalente di due a 10 pezzi ricchi di carboidrati di frutta al giorno ( come le banane ) , a seconda di quanto si esercita da soli .
Succo di verdura
succo di verdura è una grande carica di energia .

fresco, crudo Alcalizza succo di verdura sangue eccessivamente acida migliore (anche contrastare l'acido lattico e altri prodotti di scarto che si formano durante l'esercizio ), così come prevede enzimi che permettono al corpo di salvare e utilizzare le proprie risorse ed energie per fini diversi da digerire il cibo . Una sola tazza di succo di verdura viene digerito in soli 20 minuti . Dr. Vonderplanitz raccomanda di consumare fino a un litro al giorno se siete molto attivi .

Uova crude
prime uova con tuorli d'arancio e conchiglie marroni sono i migliori . Uova

prime sono , come il dottor Vonderplanitz mette, fast food della natura . Sono perfetti per mangiare velocemente tra formazione e gioco , come si può rompere ogni estremità di un uovo con i denti e succhiare a destra fuori dal guscio . E nel loro stato grezzo , preferibilmente non refrigerato e non lavati , le uova sono il cibo assolutamente più facile di tutti da digerire , che si svolge in 10 a 20 minuti .
Latte crudo
latte crudo contiene qualità immacolata siero proteine ​​e aminoacidi. latte crudo

rafforza ossa , previene artrite ( tramite il fattore Wulzen ) , così come fa un grande antidolorifico generale ( a causa di sostanze simili alla morfina nel latte ) . Inoltre fornisce idratazione e una fonte di uno dei più noti proteine ​​Adatto ai muscoli di tutti, proteine ​​del siero .
Raw Grassi
di cocco è una delle migliori fonti di grassi voi può mangiare . grassi

prime sono alcuni dei nutrienti più importanti che si possa mangiare . Varie fonti includono prodotti di cocco , panna , burro, tuorli d'uovo , avocado e oli spremuti a freddo . Questi grassi ottimizzare le vostre capacità come portiere per la pulizia ( rimuovendo i tessuti danneggiati e prodotti di scarto ) , lubrificanti ( in particolare le articolazioni) , alimentando ( 1 g di grassi rese il doppio delle calorie e il doppio di acqua 1 g di carboidrati o proteine ​​) e proteggere il vostro corpo .