Salute e malattia
Fibra è un nutriente importante che è necessario per i movimenti intestinali normali e la salute intestinale. Secondo la Harvard School of Public Health , gli uomini dovrebbero arrivare tra i 30 a 35 g al giorno, mentre le donne hanno bisogno di almeno 20 g . Questo a volte è impossibile ottenere da cibi integrali , quindi integratori di fibre fornisce la prossima opzione migliore . Confronta integratori per scoprire quale sia il migliore , ma consultare il medico prima di introdurre supplementi nella vostra dieta . Istruzioni
Guarda le etichette nutrizionali per gli integratori si sta valutando . Questo può essere trovato sul retro o sul lato della confezione .
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Esaminare le differenze di calorie complessive per vedere che ha l'impatto più calorica sulla vostra dieta .
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Guardate la differenza nel numero di grammi per fibre in una porzione , oltre al numero di porzioni per contenitore .
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Verificare quanti grammi di fibra solubile provengono fibra e quante sono da fibra insolubile . Il tuo corpo richiede un equilibrio di entrambi i tipi per una corretta salute , in modo da assicurarsi che il supplemento di fibra è bilanciata in modo simile .
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